建立对情感虐待的意识

作者:一个年轻的冠军

在心理健康意识周，我们的一位青年斗士谈论了什么是情感虐待，并呼吁更多的公众意识。

与朋友或家人闹翻真的很难，你会觉得这是你的错。就我而言，有很多例子让我现在有了不同的理解，这是一种情感虐待。

这种感觉很难用语言表达。意识到你和你的父母在情感上受到虐待是令人难以承受的。如果我知道这种情况确实存在，也会发生在其他人身上——也许没有达到我们的程度，但情感虐待可能是家庭虐待中最常见的形式。

但当我们意识到这一点时，已经太晚了。我们几乎为之前没有意识到这一点而感到内疚，为没有能够在彼此身边而感到内疚。我们觉得自己盲目、无知、愚蠢。然而，当我进一步思考这个问题时，我意识到大多数人都会和我们处于同样的情况。你看，情感虐待在社会上是不被谈论的，因此，人们无法看到它，即使它就发生在他们面前。

每个人都知道身体虐待和性虐待，一般来说，人们对忽视也略知一二，但我们对情感虐待几乎一无所知。在我认识的人中，有几个人甚至没有意识到精神虐待的存在。事实是，情感虐待会和其他形式的虐待一样，留下同样多的伤痕。

就像你知道的那样，所有形式的家暴都可能发生在浪漫和非浪漫的关系中——它可能发生在父母和孩子之间，兄弟之间，姐妹之间。就像身体虐待、性虐待和忽视一样，精神虐待是非法的，可能会被判入狱，但很少有人意识到这一点。

愤怒是我最初的感受。这不仅仅是愤怒。愤怒。我愤怒了好几天，走来走去，最后哭了起来。强烈抗议。这就是当时的感觉。我想我对自己没能发现它感到愤怒;意识到发生的事情是精神虐待。我很生气，因为我让别人这样对待我的家人。对于我已故的祖母，我无法让她知道她正在经历的一切，这让我感到愤怒。 Sometimes I think perhaps that was for the best, but perhaps it wasn’t.

对我来说，情感虐待是指某人操纵你情绪的任何行为，但其他人可能会有不同的看法。煤气灯是我所面临的精神虐待的核心。对我们来说，煤气灯的形式是不断否认真相。它让你怀疑自己的记忆，寻找安慰，一直在道歉。你开始认为自己是“疯子”，疯狂，愚蠢。意识到我不是“疯子”，不是疯子，也不是傻瓜，我想，这帮助了我的总体信心。但我不应该经历这些的。

它还表现为我从来都觉得自己不够好。例如，我会烤一些蛋糕，无论我多么努力，它们总是会有问题。没有对任何事或任何人的赞美。这会让你觉得自己毫无价值，几乎毫无意义，因此你不愿意尝试任何新事物。

在阅读这篇博客时，如果你认为这种情况发生在朋友和某人的关系中，我最好的建议是和他们谈谈。分享你对情感虐待的理解，如果他们想对你敞开心扉，倾听他们，让他们知道你永远在他们身边。当你需要某人的时候，他总是在电话那头，这真的让人安心。他们可能不想说话，但如果他们想，确保你在那里。

如果你能看到这种情况发生在你自己的人际关系中，我想说的最好的事情就是寻求帮助。虽然说起来容易做起来难，但你还是有很多方法可以获得支持的。另外，尽量让自己忙起来。对我来说，这是锻炼，阅读和制作马赛克瓷砖的混合，这是难以置信的乐趣!当你在生活中面临这些更大的挑战时，我的建议是尝试新的活动，做你喜欢的事情。

我希望，从这篇博客中，你现在已经了解了什么是情感虐待，以及它是如何影响人们的——无论它是否发生在你身上，而你还没有意识到它是虐待，或者发生在你认识的人身上。

如果您需要帮助或支持，请访问我们的紧急帮助页面它列出了可用的组织，包括全天候可用的组织。