独处时间
你是否曾经觉得你厌倦了人,人类,到处都是人类?我们有!我们大多数人发现,与他人在一起有时正是我们所需要的,但我们偶尔也需要自己的空间和独处的时间。
在这段时间里你做什么取决于你自己。做一些有创意或附庸风雅的事情,写作,玩Xbox。有很多的可能性,只是要确保你能放松一下,喘口气。
花点时间独自待在房间里,花点时间喘口气,对承诺说不,真正退一步,让我的大脑有一点恢复的时间。
年轻人告诉我们:
“独处的时间让我放松下来,不会觉得自己被评判。”
“我不喜欢总是被一群人包围,如果我连续计划了很多社交活动,我发现最后我真的很累,所以有时间独处,让我的思绪清晰,冷静下来,放松总是对我有帮助。”
“一个人不等于孤独。在一大群人的时候,我感到最孤独,因为我发现太容易评判自己,认为其他人都更好、更酷、更有趣,但独处让我有时间反思,并意识到事实并非如此。此外,如果你不想只是坐着放松,那就一个人做一些其他建议的活动,比如阅读、画画、散步等。”
“在别人的时间和你的时间之间建立一个平衡。这两个你都不想忽略。
“我认为这很有帮助,因为当你一个人的时候,没有人会期望你以某种方式行事,这意味着你可以放松,不用担心别人的评判。”
“尽量不要太孤独,否则你会让自己陷入糟糕的漩涡。除此之外,偶尔的独处时间是完美的,可以确保你的健康达到标准。”
“我认为这很有帮助,因为我有时间远离家人,专注于自己,思考第二天我能做得更好。”
“这让我有时间冷静下来,做我自己,甚至可以睡一觉,好好思考。”
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域,没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法,这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动,请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮,告诉我们它是否对你有帮助,以及如何帮助你。