色彩疗法
作为一种自我照顾的形式，这可能包括观察或处理让你感到平静的颜色。有趣的是，人们认为红色会引发焦虑，而蓝色则有舒缓的效果。还有人说粉色能减少攻击性。因为每个人都是不同的，更重要的是把时间花在你觉得令人振奋的颜色上，无论是在大自然中观察它们还是在网上看图片。
还有一些色彩治疗师，他们更专注于这样一种观点:因为光以不同长度的波移动，每种颜色都有不同的波长，因此我们可以分别感受到它们。
色彩治疗师认为，光谱中的不同颜色可以协调或重新平衡身体内部的振动。色彩治疗可以观察某些颜色与你生活的各个方面相对应的方式，并邀请你谈谈这可能意味着什么。
年轻人告诉我们:
“它让我思考周围的颜色，我发现哪些是消极的，为什么，然后试着把注意力集中在积极的颜色上。”
“找一些你喜欢的颜色的东西，训练自己在情绪低落时看着或想着它。”
“我强烈地发现橙色让人非常快乐和平静，尽管这只是因为我有一个非常特定的橙色物体，我喜欢它，它让我非常快乐，所以我不认为如果我对特定的颜色没有如此强烈的联系，这对我来说是不适用的。”
“被让我感到舒缓的颜色包围能让我感到安全、安心和平静。我认为这很有帮助，因为无论我看向哪里，我都能看到我最喜欢的东西和最喜欢的颜色，它们让我想起了大自然。”
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。