直面恐惧
这并不适用于所有的恐惧，因为我们的许多恐惧都是合理的，它们能保护我们的安全，所以把自己暴露在一个让你害怕的环境中可能是危险或有害的。
然而，在某些情况下，我们可以感知到威胁或害怕一些实际上不会伤害我们的东西。这些都是值得我们考虑去面对的恐惧。这是一项可能需要时间的活动，应该在一个支持和稳定的环境中缓慢而安全地进行。例如，如果有人感到害怕在公共场所，如咖啡店，但他们宁愿他们的恐惧不妨碍他们享受这项活动，那么他们可能会发现，让一个值得信赖的朋友或家人来安慰他们，与他们交谈，并引导他们慢慢地经历许多小步骤，可能会帮助他们的恐惧逐渐减少。与让你感到安全的人在一起，并与他们交流你的意图，这样他们就能支持你，这非常重要。
你也可以从值得信赖的组织，如国民健康保险制度和精神健康基金会．
年轻人告诉我们:
“它帮助我克服了一些我认为自己做不到的情况，不过我确实需要妈妈的帮助。”
“如果你觉得很难，不要给自己太大压力。不要做得太多，然后变得筋疲力尽。”
“直面恐惧有助于我的心理健康，因为以前我感觉被困住了，不能做我喜欢做的事情，但直面恐惧让我走出了舒适区，享受生活。”
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。