培养平衡的自我意识
这听起来相当棘手——但它并没有听起来那么复杂!不要把你的期望设得很高，努力追求完美，而是要意识到没有所谓的“完美的人”，我们都有不同的优点和缺点。社会给人们带来了很多压力，尤其是年轻人，有时这会让我们忘记那些让我们与众不同的小事情，因为我们太忙着去满足别人的标准。
你可以试着列出你喜欢自己的事情，如果遇到困难，可以找朋友帮忙。有些人发现，早上出门前对着镜子说一些友好、积极的话会很有帮助。你也可以在网站上找到提高自尊的信息NHS的网站．
如果你正在与心理健康作斗争或患有心理健康诊断，你可能会发现，记住你的性格和个人品质与你的情绪或行为不同，这是很有用的:
“我的心理健康不是我自己，它只是我的一部分。在一天结束的时候，诊断只是一张纸。它并不能定义我，也不意味着我所做的一切都是因为它。”
在这段为#MoreThanMyMH活动制作的视频中，年轻的冠军艾米将人们可能认为的一些方式与她希望被视为的积极品质进行了对比:
年轻人告诉我们:
“我花了五年多的时间才做到这一点，但能够接受自己是谁真的是一种解放……现在5年左右过去了，我已经接受了我在音乐上的另类品味，而且我不需要穿裙子来适应……你需要记住，你的疾病(精神上的或身体上的)不会让你变得奇怪。它让你与众不同，但每个人都是不同的。”
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。