Ecotherapy
生态疗法旨在通过参与大自然的户外活动来改善你的健康。这可以是任何数量的事情，包括去公园散步，种植植物，水果或蔬菜，甚至在你的窗台上种一个小仙人掌。
浇水和照顾你负责的活的东西可以给你一种结构感或常规感。事实上，培育和滋养一个生物可以提供快乐和满足，或者，至少，你从它们释放的清洁空气中受益!这并不一定是一项艰巨的任务，有时只要超市里卖的新鲜草药或芦荟植物就可以方便地放在家里，如果你想为你的食物增添味道或滋润你的皮肤。有时有机会加入园艺俱乐部，在分配地或社区空间做志愿者，参加有组织的远足和散步，或在农村或内城农场做志愿者。如果这是你感兴趣的事情，问一个值得信赖的成年人，如果他们能帮你找到更多。
中心最近为职员开办了园艺俱乐部。卡特里奥娜·怀特(Catriona White)是俱乐部的一员，她讨论了每天花十分钟来浇水和照顾植物对她的心理健康和幸福的帮助:
年轻人告诉我们:
＇它能让你的大脑专注于更有成效的事情，新鲜的空气也能让你的大脑从困扰和无益的事情中解脱出来。＇
“一定要尝试一下，你会学到新东西，还可能种上一些食物!”
“就我个人而言，在尝试生态疗法之前(我在卧室的窗台上种满了室内植物)，我觉得自己很没用，一直在想未来会发生什么。生态疗法让我每天有五分钟的时间专注于一项任务，让自己冷静下来。这些植物还迫使我每天早上都要打开窗户，这样它们就能呼吸到新鲜空气——这意味着我的房间有了空气，我的生活空间更干净了，这对我的睡眠大有好处。”
“在过去的一个星期里，我每天都在家里的空地上做园艺。回来的时候，我的心情有了明显的变化，我开心多了。”
“种东西是很自然的事情。意识到你可以照顾和种植植物可以帮助你感到独立。认识到无论你在什么情况下，你都可以照顾自己，种自己的食物，这是非常强大的。”
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。