外出一日游或度假
出去走走，创造新的体验是照顾自己的一种非常有趣的方式。无论你是在国外旅行，还是只是去一个离你只有几个公交站的小镇，它都能让你的大脑从你的日常环境和它们可能提醒你的东西中解脱出来。
有时我会坐上公共汽车，看看它会带我去哪里，然后当我看到一个看起来有趣的地方时，我会下车去探索。如果我无事可做，它真的能帮我摆脱思绪，让我感觉自己在做些什么。我也不用去很远的地方——我发现了一些我以前不知道的地方。我也会带一本书，有时只是在手机上坐在café上，但外出的感觉仍然很好。
访问英国＆Tripsavvy有一份全英国最适合年轻人的免费景点清单，还有一些网站，比如访问英国，探索北爱尔兰而且访问苏格兰．
年轻人告诉我们:
“换换环境对精神有好处。这有助于让你的思想有另一个焦点，并在新的地方放松。”
“我喜欢到不同的城市一日游，在那里我可以观光或购物。周末去南部海岸度假有助于我放松和放松。我再次感到神清气爽，焕然一新。”
＇一日游或度假非常有趣，因为它能让你做不同的事情。这也有助于改变你的日常生活，而不是做同样的事情。＇
＇遗憾的是，这并没有帮助我，反而让我更加焦虑，因为我离开了安全和家。＇
＇旅行肯定有助于我的心理健康，因为它给了我一个心理重置，它帮助我建立一个新的积极的心态。最重要的是给我带来了快乐。＇
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。