草药/植物补救措施

这些都是天然存在于植物、草药或花卉中的药物。它们可以以不同的形式出现，比如茶、油和补充剂。许多人发现它们可以放松或舒缓，或者觉得它们可以帮助治疗一些精神疾病的症状。例如:圣约翰草、缬草、西番莲、玫瑰根、鼠尾草、洋甘菊、卡瓦、柠檬香膏、丁香、水飞蓟、人参、山楂和藏红花。

值得注意的是，虽然有些人发现这些疗法非常有效，但其他人则不然，如果你打算尝试它们，总是值得告诉医生或健康从业者。特别是，圣约翰草不应该与任何处方抗抑郁药同时服用，因为这可能会增加危险副作用的风险。有关的更多信息NHS的网站或者如下图所示。

如果你想尝试香薰浴，最好在“载体”(如橄榄油或椰子油)中加入几滴你选择的精油(如薰衣草油或柠檬油)，这样它们就不会刺激你的皮肤。你也可以尝试把这种混合物添加到泻盐中，制成天然的、有香味的浴盐。