笑声/幽默
大笑可以帮助人们感觉更好，当然，不同的人有不同的幽默感，从愚蠢的双关语到讽刺。
很多人发现共同的幽默感能把他们联系在一起，学习什么能让对方笑能让他们走得更近。无论是因为一个有趣的故事，记忆，电视节目，视频或其他完全随机的事情，笑是众所周知的降低血压和释放内啡肽，帮助你快乐。
如果可以的话，试着经常笑或咯咯笑，即使只是在网上看动物视频，因为这可以给你一点你不知道自己需要的鼓励。和朋友一起笑通常感觉很好，但要确保不是以牺牲别人的利益为代价，也不是让别人感到不安或被排斥。如果有人说这个笑话让他们心烦意乱，尊重这一点很重要。
为什么不在YouTube上创建自己的喜剧播放列表呢?你也可以找到很多喜剧播客免费的，甚至有免费喜剧活动在英国各地，你可以和朋友或家人一起参加。
年轻人告诉我们:
“如果你感到焦虑或有很多消极的想法，没有人可以倾诉。一定要让自己高兴起来。”
“这让我意识到，生活中还有更多的东西，而不仅仅是坐在那里闷闷不乐地无所事事。它实际上会释放让你快乐的内啡肽。”
“它帮助我从消极的想法中转移注意力，让我振作起来。”
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。