学习一门语言
对很多人来说,学习一门新的语言可以是一个有用的分散技术当你情绪低落或焦虑。学习新的东西,尤其是一种语言,需要集中所以它可以让你把你的注意力从多余的想法。作为一个伟大的分心,学习一种新语言是很令人满意的,给你一种成就感,从而有助于提高你的情绪。
有些人喜欢学习外语学习外国单词和学习翻译它占据你的大脑,而有些人可能喜欢学习手语,因为它让你的大脑和双手。这可能是非常有用的人挣扎在有害的冲动。
手语也可以是非常有用的技能对于自闭症谱系障碍(ASD)如果他们不知所措的感觉,因为它提供了一个安静和平静的交流方式。
有很多视频YouTube可以教你如何学习手语。你可以免费学习各种语言Duolingo。
年轻人告诉我们:
“我认为这帮助,因为活动夺去我的思想消极的想法,它教我放松和乐趣。同样有趣的是做一个新的活动,我从来没有做过的。”
我发现学习英国手语是一个伟大的分心当我情绪低落或焦虑。学习新的东西给我很大的成就感。学习手语也帮助我认识新朋友在一个支持性的团体里分享共同利益。”
“语言的独特功能之一是语法的规律。自己受益匪浅的模式和规则语法是一个伟大的方式让你的心远离压力的事情在生活中。
“对我个人而言,当事情变得棘手和难以管理,学习和练习语法肯定让我觉得我得到了一些控制我觉得我失踪。”
没有太多的学术研究领域的自我保健对年轻人生活与心理健康问题。我们试图找到更多关于最适合不同的人我们可以更好地建议其他年轻人去尝试。
如果你也尝试过这个活动你挣扎时相对于你的精神健康,请让我们知道如果它帮助你如何通过单击“帮助你做这个活动”按钮。