非处方药
你可能会发现，和医生或药剂师谈谈哪些非处方药物适合你尝试是有用的。
很多药店都卖草药，有些人说服用褪黑激素(一种体内天然存在的睡眠激素)、5-羟色胺(一种体内天然存在的氨基酸)或SAMe(一种体内存在的化学物质)补充剂可以帮助调节他们的情绪或睡眠模式。然而，非处方药可能会与处方药相互作用，所以一定要先与医生或其他专业人士讨论你的选择。
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
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