普拉提
普拉提最初是由一个认为心理健康和身体健康之间有着紧密联系的人创立的。
有些人用它来帮助他们从某些疾病中恢复,因为它是一种温和的运动形式。从业者已经注意到,它有助于姿势和肌肉张力,但也通过身体缓解压力和紧张。
普拉提与瑜伽不同,因为它侧重于连续的运动,而不是静态的运动,有些人发现这是特别平静的。
NHS有一个有用的普拉提指南和一个初学者视频你可以试试。你还应该能够通过在线搜索找到本地的课程。
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域,没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法,这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动,请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮,告诉我们它是否对你有帮助,以及如何帮助你。