积极思考
积极思考听起来有点“说起来容易做起来难”，尤其是当我们正在经历一个棘手的情况时。然而，它实际上只是意味着用你对别人的同情和善良来对待自己。
我们经常被告知，对他人感同身受很重要，但实际上，对自己感同身受也需要很多技巧和练习。有时候，如果我们不喜欢自己在镜子里看到的自己，或者我们觉得自己应该更有效率，或者在某种情况下表现得不一样，我们就会想到一些我们不会对朋友或爱人说的话，比如“你不够好”。即使你犯了一个你通常不会犯的错误，这可能会让你感到失望，但这真的会帮助你改变思考问题的方式，比如把“我是个失败者”的想法转变为“我知道我能做得更好”。
英国国家医疗服务体系已经开发了他们的良好的思维应用程序，有许多播客提供建议，用积极的思考来帮助管理你的健康。
年轻人告诉我们:
“因为自我怀疑和缺乏自信是我最大的问题之一，我看到的积极语录和东西越多，我就越会说它们，也越相信它们。”
＇这可能只适合那些没有精神疾病或症状非常轻微的人。”
“如果你在每一件小事上都打击自己，那就试试这个吧，我学到的积极是很重要的，它真的会以你意想不到的方式帮助你，但如果你真的尝试这个，它需要时间，你说得越多，你就越相信它，照镜子，列出你所有的优点，他们会很快排除你的缺点。”
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。