修订
如果你对考试感到压力，复习可以是一种自我照顾的形式，因为它可以让你更好地控制你的考试压力或焦虑，让你更好地准备得到你希望的成绩。
复习与其他活动相平衡是很重要的，这样你的大脑就不会过度劳累。实现这种平衡的一个好方法是制定一个复习时间表，并定期给自己分配休息或犒劳的时间。你也可以和一些朋友组成一个学习小组，这样你就有人可以聊天，或者在你感到疲惫的时候让你振作起来。这也是一个很好的方式来集中你的资源，互相帮助，例如，你的朋友可能能够帮助你在一个科目你挣扎，反之亦然。
学生房间是英国最大的学生在线社区，这里有很多免费的建议和指导，包括复习指南、制作抽抽卡或思维导图的建议，以及一系列来自学生自己的建议，包括这个关于如何应对考试和复习的视频:
在这段视频中，Sheila Redfern博士给出了一些关于在考试和面试(包括等待结果)期间管理压力的简单建议和技巧:
年轻人告诉我们:
“在复习和做作业时，我经常会分散注意力。设置一个计时器，把漫长的复习过程分成易于掌握的小块，这有助于我集中注意力，我比以前完成了更多的事情。”
“只是要确保你没有把自己逼得太紧或给自己压力。但也要花点时间去研究你喜欢的东西——而不仅仅是你的学校作业!”
“把复习看作是一种可以自己集中注意力和照顾自己的活动，而不是一种压力很大的考试准备活动。而不是制作冗长的抽认卡。包括图片和图表。给自己一些奖励，比如20分钟复习=一杯巧克力，30分钟复习= 10分钟玩手机。”
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。