购物
你可能会听到人们提到一点“购物疗法”的好处，这个短语经常被用来开玩笑地承认购物可能是一种有点内疚的乐趣。此外，许多人发现这对他们的心理健康(和银行余额!)有负面影响，造成了我们的心理或情感需求可以用物质东西来解决的错觉，这往往是由趋势导致的，一段时间后就变得无用了。和大多数事情一样，要记住平衡和适度是很重要的。
购物有很多不同的类型，有些可以被视为自我保健活动。例如，一些人发现，得到一件反映他们个性或性别认同的新t恤是一种肯定，或者买一本他们喜欢的漫画书让他们有了一些日常的期待。这可能只是一件小事，比如给自己吃点最喜欢的零食，以奖励自己应对困难的情况。对另一些人来说，买东西的行为并没有帮助，但浏览或“橱窗购物”的行为让人感觉有治疗作用。这可能是因为这是一个离开家或与朋友共度时光的理由，也可能只是视觉和声音分散了困难的想法或感受。你可能会发现，组织或参加旧物义卖或衣服交换会给你一个摆脱你不喜欢的东西的机会，或者很便宜，或者免费。如果你是学生，也有折扣范围随时为您服务。
的王子的信任提供预算方面的实用建议MyBNK他们在英国各地开工作坊。有一系列的应用程序你可能也会觉得有用。
年轻人告诉我们:
“它让我走出家门，即使我一个人，它也很忙，所以我不觉得孤单。”我可以花几个小时浏览网页，我发现这是一种很好的消遣。”
“买一些让自己感觉更好的东西会有帮助，比如口罩和对皮肤有好处的东西。但是不要花太多!当你没有钱的时候，你会感觉很糟糕。试着想想你要花多少钱，给自己做个预算。”
“这让我感觉很开心，当有些事情不可能发生的时候，比如你的考试成绩，我也能控制住局面!”
“别花太多钱，下次你就可以继续购物了!”
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。