花时间和动物/宠物在一起
许多人发现和动物在一起是一种非常有趣和舒缓的方式，可以帮助他们的心理健康。这可以是和宠物玩耍或抚摸，在当地的动物救援项目中做志愿者，或者参观当地的农场、动物园或宠物店。很多人发现它非常平静，同时也帮助他们摆脱他们通常的想法。
“猫不顶嘴”
如果你没有宠物，也不认识可以照顾宠物的人，为什么不考虑做志愿者呢皇家防止虐待动物协会或蓝十字？你不仅可以和动物呆在一起，还可以学到新技能，这些技能可以添加到你的简历中，还可以帮助你提高自信!
在这段视频中，来自英国贸易协会The Pets Factor的詹姆斯·格林伍德博士讨论了与动物和他的宠物狗奥利弗在一起是如何帮助他管理自己的心理健康的。詹姆斯博士还写了一篇关于花时间与宠物和动物在一起的好处的博客，你可以阅读在这里．
年轻人告诉我们:
“和我的狗狗说话真的很有帮助，因为它不能和我顶嘴，也不知道我在说什么。坐在沙发上拥抱或抚摸它也很不错。”
“我的猫是我最好的朋友。她让我觉得不那么孤单。当我抚摸我的猫时，我感到更加放松和快乐。”
“如果你有宠物，那我一定会推荐这个。即使你没有宠物，和泰迪熊说话或拥抱也会产生同样的效果。”
“说实话，那是因为狗根本不在乎。他就是喜欢拥抱，看着他那张傻傻的脸让一切都平静了下来。”
“宠物能让人平静，和宠物一起玩很有趣，给你一个出门的理由，倾听你的声音，不要评判你的错误。”
“知道你的宠物会爱你，不管你看起来有多好或多坏，如果你和它们说话，它们会倾听你，与你互动，不管发生什么，它们都不会评判你，这对你很有帮助。”
“花点时间和你的宠物在一起，当你开心或难过的时候，带你和你的宠物出去玩会让你们都感觉更好:)”
为什么不把你的宠物照片发给我们呢?
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可爱的!
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很可爱的!
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。