花时间和支持你的人在一起
在生活中,我们都需要在遇到困难时可以求助的人,无论是深入讨论还是只是聊聊天。这可以减轻你需要看起来“还好”的压力,因为你知道你可以信任他们。这个人可以是朋友、家人、老师或导师——只要你觉得安全,能够对他们坦诚相待,这都没关系。有时我们只是需要一个倾听的耳朵或一个可以依靠的肩膀,其他时候建议真的很有帮助。
有时候我的脑子里乱成一团,我只是需要一个人把它说出来。我不需要专家,只要有人倾听。我们学校有个老师很值得去请教。
如果你不确定该去哪个你信任的学校,或者此刻想不出你生活中的任何人,为什么不联系你的当地人呢自愿的中心.他们通常对当地的慈善机构有很多了解,也有很多专门为年轻人提供导师和可以交谈的人的组织。
在这段视频中,罗斯林·劳博士给出了一些建议,如果你感到情绪低落、焦虑或与心理健康状况不佳作斗争,身边有支持你的朋友、家人或其他值得信任的人可以帮助你:
年轻人告诉我们:
'我认为这是有帮助的,因为如果你花时间和那些支持你、关心你的人在一起,就像我一样,希望你不会感觉那么糟糕,如果你有一个非常糟糕的一天,你会觉得你可以随时给他们发信息或交谈,因为你会觉得他们总是在你身边。'
'这是一个非常有用的方法来尝试和减少你的担忧/问题。分享一个问题,问题就减半了。'
'让身边的人知道你在挣扎,可能不能像你想的那样参与进来,这真的很有帮助。我不总是想一个人呆着,但也不总是想说话。'
'试着和能激发你最好一面的人在一起。'
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域,没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法,这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动,请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮,告诉我们它是否对你有帮助,以及如何帮助你。