文本消息支持

有些人发现短信支持更容易，因为它比写电子邮件、安排电话或参加面对面的约会要快。这也是联系朋友和家人的另一种方式，尤其是如果你觉得这比口头交谈更容易的话。尽管人们对社交媒体对心理健康的影响有不同的看法，但发短信肯定能让你和远方的人联系在一起，让他们知道你在经历什么，而不是孤独地思考。评估发短信给你的感觉是很有用的，只有在你觉得它有帮助的时候才会继续发短信——例如，如果你不想的话，不应该有任何压力去立即回复别人的短信，或者说到深夜，这可能会分散我们需要的东西，比如充足的睡眠。

亚足联危机信使

AFC危机信使短信服务为英国各地的年轻人提供免费的24/7危机支持。

如果你正经历心理健康危机，需要支持，你可以发短信亚足联来85258．

阅读更多有关亚足联危机信使．

还有其他一些慈善机构提供短信支持，你可能会发现这更有条理或不那么令人难以承受，因为你会给某人发短信，让他们知道如何最好地提供这种支持。请点击下面的慈善机构标志以了解更多信息:

心灵文本服务

理智的textcare

有关短信支持的替代方案，请参阅我们的紧急的帮助页面。