看YouTube、电视或电影
有些人发现做一些事情，比如看YouTube视频，电视剧电影真的能帮助他们放松，在他们挣扎的时候分散注意力。
他们谈到了一些发现这有帮助的方法:
- 看喜剧/有趣的东西来分散你对困难的想法或感受的注意力
- 如果你在看一部感伤的电影，或者在看一部动作片时感到愤怒。有时候，让自己去感受你正在经历的情绪，甚至大哭一场都是很有治疗作用的。
- 看一个和你感觉完全相反的视频来让你振作起来或让你休息一会儿。例如，如果你在看一部恐怖电影时感到悲伤，或者如果你在看一部浪漫电影时感到焦虑。
你可以在上面找到免费的电影推荐IMDBYouTube上有很多很好的播放列表和汇编，比如这个(因为谁不喜欢有趣的宠物视频呢?)
年轻人告诉我们:
通过观看你真正喜欢的节目，你可以暂时逃离现实。你所有的注意力都集中在这上面，它可以帮助你冷静下来，或者让你笑起来!”
“笑是最好的良药——所以找一些有趣的东西吧!”
“我会推荐这样做，但重要的是要记住不要把所有的时间都花在这上面。研究过的
“不要为每天抽出时间来看你最喜欢的电视节目、电影或视频而感到难过。如果它能让你自我感觉更好，那就是一件好事，一件重要的事!”
＇这有助于放松，因为只有我一个人。＇
＇它帮助你逃离现实，与那些可能不真实但仍然让你有感觉的角色建立联系。＇
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。