瑜伽
很多人都说瑜伽对他们的心理健康有帮助。在身体层面上，有证据表明它能镇定你的神经系统，让你感觉更放松，更少焦虑。
通过做瑜伽，你是在积极地决定照顾自己的身体，这也有助于促进健康的饮食和锻炼习惯，并提高你的自我价值感。自我护理背后的一个重要理念是，你值得这种护理，你值得在上面花费时间和精力，瑜伽可以帮助你提醒这一点。
许多动作，如战士式，都是令人振奋和赋权的，不仅有助于缓解紧张或紧张，还能提高信心。你可以在网站上找到关于瑜伽的信息NHS的网站免费尝试瑜伽YouTube．
在下面的视频中，发散思维引领了半小时的静坐瑜伽课程，这是中心2020年夏季派#SelfcareSummer活动的一部分:
年轻人告诉我们:
“我认为这很有帮助，因为它让我感到放松，就像我在照顾自己的健康一样。”这鼓励我更经常地做运动，尤其是在早上，因为我认为这是唤醒身体、开始新的一天的好方法。”
忘记“规范”和你认为谁应该做瑜伽。试一试!”
“瑜伽帮助我学会了冷静和放松，还增强了我的身心。此外，由于新冠肺炎，我的运动受伤了，所以我不能跑步，只能在户外活动。瑜伽可以在室内随时进行，几乎不需要任何器械。”
“试试吧，因为它能让你平静下来，促进身心健康!通过增强你的身体和情感，带你进入你的精神自我。”
“它让我变得更加冷静，同时还能锻炼和活动身体。”
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。