就像我们照顾我们的身体健康一样,照顾我们的心理健康也很重要。
自我照顾就是你能做些什么来帮助自己感觉更好或让自己感觉良好。这是我们照顾自己心理健康和幸福的一种方式。它可以帮助你的身体和思想放松,漂移,或更有活力。
这个自我护理计划引导小学年龄的孩子通过一系列步骤,帮助他们创建一个简单的自我护理计划,适合他们。它帮助孩子们确定他们可以用来支持他们心理健康的活动。
建议的自我护理活动包括:
- 音乐和舞蹈
- 正念
- 艺术
这份资源是由安娜弗洛伊德中心的专家和年轻人共同撰写的,他们分享了对他们有效的自我保健策略。