自我照顾就是你能做些什么来帮助自己感觉更好或让自己感觉良好。这是我们照顾自己心理健康和幸福的一种方式。
每个人的自我护理方法看起来都不一样。适合你的不一定适合别人。有很多不同的自我护理策略,所以你可以尝试不同的,直到你找到适合你的。
这个资源引导年轻人通过一系列步骤,帮助他们创建一个详细的自我护理计划,适合他们。
该计划帮助年轻人确定他们可以用来支持其心理健康的活动。它可以在每周或每月的基础上进行调整,以便适应不同的时间表或优先级。
计划中建议的活动分为不同类别,包括:
- 体育活动
- 情感活动
- 社会活动
- 实践活动
这份资源是由安娜弗洛伊德中心的专家和年轻人共同撰写的,他们分享了对他们有效的自我保健策略。