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自我照顾是指我们可以做些什么来照顾自己的心理健康

年轻人告诉我们,当他们遇到困难时,他们通常被告知要去看专业人士。他们很少得到关于如何自救的建议。

因此,我们与专业人士交谈,并查看了学术研究。然后我们列出了一份年轻人使用的策略清单(你可以在这里看到过程自我保健信息).我们还发表了报告在与年轻人及其家人在线咨询后。

我们与你分享这些策略,帮助你管理自己的幸福。由你来决定什么有用。如果有效,继续做下去。如果不能,就停下来,尝试其他方法。你可以帮助我们为这些活动建立一个证据库,通过点击每页上的“这项活动对你的心理健康有帮助吗”按钮,让我们知道哪些活动有效。这将帮助我们决定进一步研究哪些。我们还创建了小册子帮助您创建您自己的自我护理计划,作为我们和另一本小册子的一部分给年轻父母和护理人员关于照顾他们健康的建议

这些活动是代替看心理健康专家有时我们需要外界的帮助和建议。寻求帮助是好的。没有人应该为此感到难过。这就是这个网站的意义所在。

这个自我护理部分是由公共休息室以及来自心理健康支持组织Hearts & Minds的年轻人。

这些策略是由11-25岁的年轻人确定的,尽管有些策略可能不适合所有年龄段,因为没有值得信赖的成年人的支持或指导。

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