焦虑

幼儿在面对新情况时可能会感到焦虑，比如去托儿所、搬新家或兄弟姐妹的出生。因为他们不能总是理解或表达他们的感受，所以在他们的行为中意识到可能的焦虑迹象是很重要的。

蹒跚学步的孩子正在经历焦虑的6种迹象

1. 他们可能会变得爱哭、黏人或易怒
2. 他们可能会在爆发时失去控制
3. 他们可能有睡眠困难
4. 他们可能会在夜里醒来
5. 他们可能做了噩梦
6. 他们可能会尿床

关于如何帮助焦虑的孩子的5个建议

1. 让孩子们知道你可以和他们谈论他们的担忧:让他们知道你注意到他们看起来很担心，你想试着倾听和帮助他们。但如果他们不想谈，就不要强迫他们。试着让他们参与游戏，保持亲密和有空。小孩子在做其他事情时，比如画画或散步，通常更容易敞开心扉。
2. 让他们做好改变的准备:如果你知道一个孩子将要经历重大的变化，比如兄弟姐妹的出生，转学或搬到新房子，提前尝试让他们为变化做好准备是很有帮助的。例如，如果他们开始上幼儿园，你认为他们感到紧张多于兴奋，你可以谈论他们可能有的复杂情绪，例如，“上大学校很令人兴奋，但如果感觉有点害怕也没关系，这完全正常。”
3. 表现出你理解他们内心深处的感受，并且你相信他们的想法是正确的:想要迅速安抚一个焦虑的孩子是很自然的，尤其是如果这种担心对你来说是微不足道的。但请记住，对你来说可能是小事，对他们来说可能是大事。在开始安抚孩子之前，花点时间倾听，了解孩子具体的担忧、感受和想法。这可能需要时间，但要坚持下去，因为这会让孩子知道你认真对待他们和他们的担忧。这将帮助他们在成长过程中建立信任关系。它还有助于培养孩子在成长为成年人时反思自己情绪的能力。
4. 建议看待忧虑的不同方式:当你真正倾听孩子的想法和感受时，温和地介绍看待他们担忧的不同方式。例如，如果他们害怕发生某种特定的情况，帮助孩子考虑其他可能发生的不那么灾难性的潜在结果。通过这样做，你是在帮助孩子学会管理他们的焦虑。他们也将开始变得更有弹性。
5. 不要给害羞的孩子施加压力:有些小孩在社交场合会感到非常害羞和紧张。这些孩子需要额外的支持和安慰来帮助他们逐渐建立自信。如果你在他们还没有准备好的时候把他们推到聚光灯下，只会让他们感到更加焦虑和暴露，他们可能需要更长的时间来培养自信。

帮助婴儿控制一般的焦虑

安抚通过哭泣表现出焦虑的婴儿的最好方法是拥抱和使用安抚的声音。当孩子焦虑或不安时去接他们不会宠坏他们，也不会让他们过于依赖你。事实上，这有助于他们建立更高水平的信任和弹性。拥有这些实际上会帮助他们变得更加独立。

[有关更多信息，请参阅我们的。哭部分)

从大约六个月大开始，婴儿就会发展出所谓的“陌生人焦虑”．这是婴儿遇到不熟悉的人或由他们照顾时所经历的痛苦。这是完全正常的。大多数婴儿会与照顾他们的熟悉的人形成依恋关系，所以当他们被迫遇到或被他们不认识的人照顾时，会感到不安。儿童在三岁前可能会患有陌生人焦虑。

婴儿可能正在经历陌生人焦虑的4种迹象

婴儿在焦虑时表现出更强烈的情绪。例如，他们可能:

1. 大声地哭
2. 变得异常挑剔
3. 突然变得安静
4. 开始恐惧地看着陌生人。

处理陌生人焦虑的3个技巧

1. 快速响应:如果这些交流一旦发生就能得到回应，宝宝会更有效地平静下来。
2. 安抚宝宝:抱着婴儿或温柔地跟婴儿说话是让婴儿感到安心的一些好方法。
3. 让他们觉得新来的陌生人很“好”，很安全:如果“陌生人”是你，而且父母也在场，父母应该设法向婴儿表明，你是一个值得信赖和安全的人。

或者，当他们对陌生人的介绍表现出焦虑时，如果你在照顾他们，你可以把这一点告诉他们。

如果宝宝得到了这种安慰，他们更有可能与新的照顾者建立安全的依恋关系，因此，在探索新地方和认识新朋友时，他们会更勇敢!

如果一个孩子和他们平时的照顾者分开，他们也会感到焦虑。这种反应通常在孩子六个月大的时候就开始了，那时父母通常开始重返工作岗位，在孩子学龄前的时候也会以某种形式出现。它有时会让你难以入睡，与父母分离，或在托儿所或学校安顿下来。

就像陌生人的焦虑一样，如果你和孩子的父母和照顾者始终以理解和安慰的态度回应，婴儿和孩子在独自一人时就会学会感到更勇敢和自信。

有关如何管理分离焦虑的更详细信息和技巧，请参阅我们单独的部分睡眠，分离焦虑而且与关键员工的关系）.

学龄前儿童通常会产生特定的恐惧或恐惧，例如动物、昆虫、水和黑暗。恐惧症是一种极端的恐惧，它会导致很多痛苦，并严重影响孩子的生活。例如，害怕狗被称为恐惧症，如果这意味着一个孩子拒绝去公园玩。

帮助患有恐惧症的儿童的2个建议

1. 认真对待这种恐惧症:好消息是，恐惧症通常会自行消失。但当它们发生时，认真对待它们是非常重要的，这样孩子就会感到被理解和支持。
2. 鼓励孩子谈论恐惧，并一起努力克服:帮助孩子谈论他们的焦虑，并一起想出管理恐惧的方法。这让孩子们感到安全，关键是帮助他们在成长过程中识别、表达和管理自己的情绪。

在健康危机期间，焦虑会升级，婴儿和蹒跚学步的孩子很快就会感受到父母或照顾者的焦虑。他们可能会变得更加不安、黏人和苛刻。此外，他们可能表现得像年幼的孩子(倒退)。重要的是要记住，这是正常的依恋行为，如果父母和照顾者指出焦虑的原因，并以温暖和安慰的态度回应，那么婴儿和幼儿在长大后就会学会识别和管理他们的焦虑。

重要提示：在孩子面前努力控制自己的焦虑，因为他们会察觉到。不管你内心有什么感受，保持冷静是很重要的。这不仅有助于孩子们感到安全，而且还向他们展示了在压力下管理的方法。

你可以试着给孩子读绘本，猫头鹰的婴儿Martin Waddell的作品来缓解孩子的焦虑。