复发后的生活

2021年5月12日| By: Amaani

在心理健康意识周上，我们的一位青年冠军讲述了她在暂时改善后经历的心理健康挫折——也被称为复发。但她认为，复苏是可能的。

复发是非常可怕的。通常，当人们经历康复过程时，他们最大的担忧是复发的风险。我个人也曾多次重蹈不健康行为的覆辙。

我能描述这种感觉的唯一方式是，就像你从溺水中获救(这将是你的恢复)，然后才被推回水中。在经历了一段旧病复发的时期，我感到羞愧和绝望。这让我想到，我以前付出了所有的努力来改善我的幸福，现在却被我旧的、有害的方式所驱逐。

当我处于旧病复发的状态时，我的大脑变得完全空白和模糊。我不关心后果，也不关心我之前付出的任何努力。回顾过去，我回想起那种状态，尖叫着为什么我让自己变成那样。

在复发后寻求帮助通常也会困难得多，因为感觉你已经得到了帮助。你几乎觉得你不值得更多的帮助。

然而，我想让你知道，复发是完全正常的，不幸的是，它确实经常发生。如果你不尝试，你永远不会到达你想要的地方——我们只需要一次又一次地尝试。我相信恢复的秘诀是坚持不懈和耐心。然后“瞧!’，恢复是可能的。

你可能会认为我这么说很虚伪，因为我还在与我的心理健康作斗争。尽管如此，我还是活了下来。事实上，我相信在我的复发之后，我变得更坚强了，尽管每一次都让我觉得没有希望。我现在明白了，如果我从旧病复发中幸存下来，我就有能力而且值得康复。

所以，如果这些旧病复发的经历也发生在你身上，请不要感到羞愧。我认为复发，以及复发的挣扎，没有被充分地表达出来。在我看来，复发和康复前一样糟糕(甚至更糟)，因此人们应该觉得他们能够谈论他们的经历。

心理健康不是线性的，在这条路上一定会有一些颠簸。我只是认为做好准备很重要，这样颠簸的影响就会小一些，或者可以避免。

是的，这将是一场混乱——身心俱疲——但我保证，你的努力工作会得到回报。如果你放弃了，那么你将永远不知道你曾经拥有什么。

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