康复是一段旅程:饮食失调意识周

下面这篇文章是由安娜弗洛伊德国家中心的青年冠军J写的

我们的首席执行官彼得·方纳吉教授说:“饮食失调意识周是一个谈论心理健康问题的机会，不用担心耻辱。[…]。饮食失调正变得越来越普遍，而且在年轻人中开始得更早。对儿童的成功支持可以消除一些儿童和家庭由于饮食失调或其他心理健康问题而经历的深刻不快，相反，为他们开辟一个充满机会的生活。”

本周，我(J)将借此机会分享我的饮食失调故事和康复之旅。

这听起来像cliché，但我没想到我会是一个有心理健康问题的人。理论上，我有一个完美生活的版本。作为一名医生，我有幸拥有良好的背景和光明的未来，然而五年前我被诊断出患有神经性厌食症。

那时候，我对饮食失调不太了解。我仍然相信厌食症是虚荣的女学生为了变瘦而自由选择不吃东西的那种刻板印象和错误观念。事实上，饮食失调是一种复杂的精神疾病，任何年龄、性别、体型、体重、种族或社会背景的任何人都可能患上这种疾病，它不是你可以(或想要)选择患有的疾病，也不一定能从外界看到。

我吃了不少苦头才明白，饮食失调并不像人们想象的那样仅仅与食物有关，而是控制食物是一种控制负面情绪的不良适应方式。虽然它能给你短期的缓解，但长期的后果是疾病会夺走你的一切。它几乎污染了生活的方方面面:我与家人和朋友的关系;我的工作和抱负;我对日常事物的享受，比如看电视或交谈;最终它威胁到了我的未来。

这是因为控制我的食物摄入量的副作用是我的身体和精神都太疲惫了，以至于不关心任何事情。我对一切都失去了兴趣，我的整个世界缩小到只有疾病，我把自己封闭起来。时间似乎过得很慢。我晚上几乎睡不着觉，白天感觉麻木、空虚，处于一种没有感情的“僵尸”状态，当时我很欢迎这种状态，因为它可以保护我免受负面思想的影响。我记得我第一次真正地笑在开始康复后;这是一种如此陌生的经历——不必假装快乐——我实际上从自己的笑声中得到了咯咯的笑声。

饮食失调经常被媒体美化，但事实远非如此。对我来说，它们把食物偷偷地塞进我的衣服里，总是觉得太冷，或者感到头晕和虚弱，因为我的身体从肌肉中吸取能量而失去对膀胱的控制。饮食失调是看着我的父母因为无助和沮丧而哭泣，被告知我以后可能有生育问题，知道我在20多岁时患有骨质疏松症。对于患有饮食失调症的人来说，这些经常被遗忘的方面一点都不迷人或不可取，只会增加疾病带来的持续的孤独感。

所以，有了这些，‘你为什么不吃呢?”

简单的答案是，不这样做更容易。我害怕可能发生的事。我发现患有厌食症的生活就像被困在你的思想里，和一个不喜欢你的人在一起，但却欺骗你，让你以为他们是你的朋友。这个声音让你相信，如果你遵循它苛刻的规则和仪式，一切都会更好，如果你不这样做，疾病就会用自我批评和内疚的想法来惩罚你。不促进饮食失调就意味着失去它的麻醉效果，我很害怕随之而来的负面情绪激增。

我更容易屈从于饮食失调症，也更容易与周围的人争论，而不是不断地进行内心斗争。在我最不舒服的时候，我甚至很难区分我自己的理性思想和厌食症思想，这种困惑意味着我相信我的思想和行为是正常的，我很好。我想这就是为什么很难好转的原因。你最需要帮助的时候，恰恰是你最不需要帮助的时候。

那些试图帮助我的人和医疗服务机构无法帮助我，因为他们无法强迫我恢复，而其他人也没有试图帮助我，因为他们错误地认为这是我选择的一种“生活方式”。我花了很长时间等待某人或某事出现，并立即解决一切问题，直到我意识到我是唯一一个可以直面恐惧并积极承担恢复责任的人。

然而，说起来容易做起来难，这是一个漫长而不可预测的过程。每天我都必须有意识地努力将自己的性格与饮食失调的性格分开，直到它最终成为我思想的一小部分，因此现在不再控制我。一路走来，我的家人和其他人一直在帮助我学会识别和处理由饮食失调引起的想法和感受，以避免再次陷入厌食症模式。相反，我不得不学习新的、更健康的方法来处理负面情绪。关键是几个月的坚持、诚实和支持。

这可能是一个cliché，但恢复是一个旅程。当我进入人生的新阶段时，这段旅程会有不同的转折，但我知道现在我可以放松饮食失调的控制，过上既满足又充实的生活。

如果你想了解更多关于饮食失调的最新研究，请收听安娜·弗洛伊德国家儿童和家庭中心的专家播客在这里节目中，有饮食失调经历的年轻人达莎·尼科尔斯医生和BBC广播4台主持人克劳迪娅·哈蒙德。