玩
有很多不同的游戏方式，其中一些需要特定的人、设备或材料。你可以独自或集体参与虚构游戏，只需要你的想象力就可以了。玩耍有时被用于治疗，因为它是一种进入潜意识的想法和感受的方式，我们还没有完全意识到。事实上，我们的一些最强烈的观点或情绪可以通过游戏或假装浮出水面，而角色扮演现实场景可以暴露我们对它们的态度和先入之见，也许可以帮助我们弄清楚我们感到受伤的地方，或者我们想要改善自己的哪些部分。它还可以帮助我们在一个安全的环境中重构或重播创伤性事件，让我们更好地处理它们。
说句不那么严重的话，有些人就是享受逃离现实的乐趣!有一大群人从事cosplay(服装扮演)，larping(真人角色扮演)或幻想RPG(角色扮演游戏)，如龙与地下城。看看你附近是否有一个你可以加入的团体，或者看看一群朋友是否愿意和你一起玩。
在这段视频中，高级临床医生凯瑟琳·莫特纳(Katherine Mautner)分享了玩耍、允许自己傻里傻气、随性任性如何有助于管理你的心理健康和幸福:
年轻人告诉我们:
＇是的。它总是这样——甚至当我还是个孩子的时候，我就会把我最害怕的事情表现出来，就像面对它们的一种方式。＇
＇这意味着我可以用多种方式多次体验那些让我害怕或焦虑的场景。这意味着我不那么焦虑了，因为我已经经历过了。同时，它也让我不再纠结于可能发生的事情，因为我已经通过一遍又一遍地回放情况，计算出了所有可能的结果。＇
＇我认为这很有帮助，因为它可以缓解压力，让你不去想其他的事情。＇
＇我特别喜欢用乐高这样的玩具，然后通过它们来表演，因为我脱离了情境，就像一个旁观者，远离了和我一起玩的角色的情绪，所以压力更小。我通常自己做这件事，所以我觉得没有那么多的评判，这意味着之后我会放松，不会那么害怕。＇
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。