花时间在大自然中
如今，人们很容易把越来越多的时间花在手机或笔记本电脑上，因此被关在室内。很多人发现花时间在大自然中是他们日常生活中很重要的一部分。他们中的一些人说它帮助他们保持专注和感激生活，其他人说它帮助他们看到自己头脑和思想之外的更大的图景，还有一些人只是发现新鲜空气有助于他们放松。它可以包括散步，花时间在你当地的公园或海滩，种植植物等等。
到大自然中去帮助我放松，让我的头脑清醒。它能让我离开繁忙的城市，远离人群和噪音几个小时。当我完成一组行走时，我也会有一种成就感。
有许多组织组织步行，包括徒步者协会在英格兰，威尔士和苏格兰WalkNI无论是短时间的城市步行，还是长时间的乡村步行。有关初次漫步者的安全建议，请浏览网站中．
在这段视频中，金和丽芙分享了在户外和大自然中度过的时光是如何帮助她们幸福的:
年轻人告诉我们:
＇花时间在大自然中是释放压力的好方法。即使只是打开门，呼吸新鲜空气也能让我感觉更好。＇
＇如果可以的话，一定要花时间在大自然中。不会持续太久的。仅仅5分钟的步行就能让你更快乐。＇
＇让我有机会走出家门，从家庭、朋友和学校的压力中解脱出来。＇
＇找一个安静的地方放松，呼吸，做你想做的事情——阅读、看视频、写作、画画、跑步或采花——任何事情!＇
＇花时间在大自然中可以帮助我理清思绪，释放紧张情绪。只是呆在户外，呼吸新鲜空气就能让我感到平静。＇
＇让我有机会走出家门，从家庭、朋友和学校的压力中解脱出来。＇
＇找一个安静的地方放松，呼吸，做你想做的事情——阅读、看视频、写作、画画、跑步或采花——任何事情!＇
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。