花时间和朋友在一起
有时，当我们情绪低落或焦虑时，我们很容易就会慢慢地停止像以前那样出去见朋友。对一些人来说，有意识地花更多的时间与朋友和你相处的人在一起，试着打破这个习惯真的很有帮助。
“打电话聊天可以帮助你摆脱你的感觉。”
你可以和朋友一起做很多事情，包括:
- 定期举办电影之夜或开办读书俱乐部。
- 一起散步或锻炼。
- 举办一个游戏之夜或一起在线玩游戏。
- 一起做晚餐——每人带一道菜!
- 一起做志愿者或参加课程。
结交新朋友有时会很困难，尤其是如果你最近刚搬到新的地方或开始在新的地方学习。一个很棒的免费网站可以帮助你找到在你的领域有相似兴趣的新朋友Meetup．
在这段视频中，罗斯林·劳博士给出了一些建议，如果你感到情绪低落、焦虑或与心理健康状况不佳作斗争，身边有支持你的朋友、家人或其他值得信任的人可以帮助你:
年轻人告诉我们:
“和那些让你感到自信、对自己感觉良好的人在一起真的能促进你的心理健康。大笑真的能让我感觉更快乐。”
“你可能不喜欢和人待在一起，但有时候不去想自己的感受，让他们转移你的注意力真的很有帮助。”
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。