体育运动
如果你有能力，找到一项适合你的运动是呼吸新鲜空气、保持健康或结识新朋友的好方法。
运动还可以帮助你睡得更好，让你的注意力远离压力和焦虑，释放内啡肽来改善你的情绪。你可能会觉得这个想法有点可怕，但这完全没关系——一开始不太“好”是很正常的!重要的是不要给自己太大的压力。
有些人喜欢和别人一起玩，比如足球或篮球队，而另一些人可能会发现参加个人运动对他们的帮助最大，比如网球或游泳。记住，无论你的能力处于何种水平，你都有资格参与你喜欢的事情;优秀的运动队或体育设施让每个人都能完全接触到比赛。
“刚开始打垒球时我真的很紧张，但每个人都让我很舒服地加入进来。有时你踢得好，有时你踢得不好——这就是生活!真正重要的是我从中获得的成就感和增强的自信。”
下面是哈里王子与一些著名体育明星讨论心理健康问题头在一起视频:
年轻人告诉我们:
“我觉得运动对你的身体健康非常非常重要。这对我帮助很大。”
“运动，不仅仅是锻炼，通常还包括团队合作，这会让你们建立牢固的友谊，因为你们会为了共同的目标而一起努力。”内啡肽真的非常重要，它能让我感到精力充沛和快乐。”
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。