思考问题
这种感觉真的很有压力，好像你一直在对新的情况或事件做出反应，而没有机会处理你对它们的真实感受。这听起来很简单，但花点时间思考可以帮助你再次感受到更多的掌控感。很多人发现找一个安静的不被打扰的地方很有帮助。其他人发现，听古典音乐或环境音乐也能帮助他们集中思想。你可以试着问自己以下问题:
我对自己感觉如何?我为什么会有这种感觉?
我最近在处理什么事情?我是怎么打发时间的?
是不是有什么东西是我需要却还不够的?有什么人或事可以帮我吗?
你可以听轻松的音乐来缓解压力YouTube如果你觉得你想和某人说话，你可以在我们的网站上找到即时支持紧急帮助页面或免费的本地支持青年福祉指南．
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
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