大卫·特里基，《创伤事件:儿童和年轻人如何反应，成年人如何反应》
以下是作者大卫•特里克安娜·弗洛伊德国家儿童和家庭中心的临床心理学顾问。
什么时候一个令人沮丧或紧张的事件会变成创伤性事件?
有些事件可能会让儿童和年轻人感到不安或有压力，这可能会导致他们的感觉、思维和行为发生短期变化。通常在事件结束后，这种反应会减少，他们会回到事件发生前的感觉、想法和行为。然而，如果有人是创伤对于一个事件，它压倒了他们的应对能力，他们的反应似乎在事件过去后仍然持续得很好。
儿童常见的反应是:
- 噩梦
- 事件的记忆或画面意外地出现在脑海中
- 感觉就像真的又发生了一样
- 反复播放或描绘事件
- 不想想也不想说
- 避免任何可能让他们想起这件事的东西
- 更容易生气或心烦
- 不能集中注意力
- 无法入睡
- 更加紧张不安，时刻警惕危险
- 对父母、看护者或其他认识的成年人更黏人
- 身体不适，如胃痛或头痛
- 暂时丧失能力(如进食和如厕)
- 学校的问题
我们能做些什么来提供帮助呢?
事件发生几周后出现这样的反应是很正常的，但根据研究证据，有一些事情可以帮助孩子和年轻人在事件发生后恢复。以下学术文章总结了研究证据:Hobfoll et al.(2007)。立即和中期大规模创伤干预的五个基本要素:经验证据。精神病学， 70(4)， 283-315。
让他们有安全感
当他们知道将要发生什么时，每个人都感到更安全，但创伤性事件可能会让孩子和年轻人认为没有什么是可以预测的。通过回到熟悉的日常生活(或介绍他们，如果他们从来没有)，并在适当的情况下继续正常的活动，成年人可以帮助孩子和年轻人更快地感到安全。
帮助他们感受到联系和社会支持
有时，儿童和年轻人在经历创伤性事件后开始疏远他们的朋友和家人。这可能会增加他们的感觉，这件事对他们的生活造成了重大而持久的改变，这可能会阻止他们谈论发生了什么以及它如何影响了他们，这可能会剥夺他们感到快乐的机会，这可能会让他们感到孤立和孤独。试着提供与他们认识和信任的人联系的机会，并试着公开谈论他们的感受。
帮助他们平静下来
一些儿童和年轻人可能需要帮助来理解他们的反应是他们的身体试图处理压倒性事件的方式。让他们知道他们的反应是可以理解的，不是不自然的，这可能会帮助他们。一些儿童和年轻人可能需要帮助来重新控制自己的情绪，教他们如何控制呼吸，或者想象自己身处一个让他们感到更平静、更安全的地方。
帮助他们感觉好像他们有一些控制
这些事件可能会让他们觉得生活不仅不可预测，而且完全不受他们的控制。这可能会让他们感到更害怕。通过给予他们选择和帮助他们做决定，逐渐帮助他们感到更多的掌控感。
帮助儿童和年轻人理解发生了什么
有时父母和护理人员试图保护孩子和年轻人，避免谈论这件事，以免让他们心烦意乱或让事情变得更糟。一些人希望，通过保持沉默，孩子们和年轻人会忘记这件事。事实上，谈论所发生的事情对孩子和人们都有好处，他们可能需要成年人的帮助。
儿童和年轻人需要一个真实的、适合他们年龄的解释，让主要事实有意义。即使是年幼的孩子也能从描述和解释所发生的事情中受益。没有这一点，他们可能会感到困惑和恐惧，或者，在绝望地寻求理解的过程中，他们可能会根据自己的幻想(这可能更糟糕)而不是根据现实做出解释。例如，一些孩子可能认为这是他们的错。你可以通过表达清楚和开放来减少这种情况。
与孩子或年轻人一起思考事情也可以帮助他们意识到，尽管坏事可能发生，但它们不会经常发生，以至于我们需要一直害怕它们。
交谈通常是有帮助的，但需要在正确的时间小心谨慎地进行。试着提供机会、支持和鼓励，在他们准备好了的时候帮助他们谈论，而不是强迫他们。一些儿童和年轻人可能想用玩具或画画来帮助他们理解发生了什么。
鼓励儿童和年轻人提出问题，并尽量简单诚实地回答。他们可能需要多次问同样的问题，以此来接受已经发生的事情。如果他们真的问了问题，他们可能已经准备好听到答案了。
何时何地寻求更多帮助
许多孩子在经历可怕的事情后会感到心烦意乱几个星期。他们可能会以前面提到的方式表现出来，但是，随着时间的推移，大多数人会再次变得更快乐、更自信。然而，有些孩子在活动后几周仍会有问题。如果你因为孩子或年轻人而担心非常如果你感到痛苦，或者一个月后仍然感到痛苦，你可以向你的家庭医生寻求帮助。他们可以检查你孩子的健康状况，并告诉你还有谁可以帮忙。
我如果你对最新的研究和支持有创伤经验的人感兴趣，你可以听安娜·弗洛伊德国家儿童和家庭中心的播客关于这个话题。作为该中心“心中的孩子”系列的一部分，这些播客可以在iTunes而且一夜。
大卫·特里基目前在伦敦安娜·弗洛伊德国家儿童和家庭中心(AFNCCF)和剑桥临床心理学服务中心的创伤和虐待服务部门担任临床心理学顾问。
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