心中的马拉松

以下文字由马拉松运动员罗莎·唐恩撰写，她是安娜·弗洛伊德国家儿童和家庭中心的研究助理。

上个星期天我完成了处子财伦敦马拉松赛．我的成绩是5小时37分钟，这是我第一次参加马拉松比赛，我唯一的目标就是跑完全程。我选择为Heads Together和安娜·弗洛伊德国家儿童和家庭中心竞选。当我听到头在一起是为了结束心理健康的耻辱，这与我的个人经历产生了共鸣。

从童年起，我就一直在焦虑和抑郁中挣扎，只有通过和别人谈论我的困难，我才能够感觉更好。我的父亲也有焦虑和抑郁，我们都经历过耻辱和误解我们正在经历的事情。

所以，报名参加Heads Together所谓的首届“心理健康马拉松”是一个很简单的选择，我感到很幸运，在这个过程中遇到了剑桥公爵夫妇和哈里王子。王室成员利用他们的高知名度来分享一个重要的信息:与他人谈论心理健康问题是可以的，这不应该是可耻或污名化的事情。

之后参观了伦敦眼去年10月的世界精神卫生日我知道我一定要完成马拉松。我和《电讯报》专栏作家布莱尼·戈登(Bryony Gordon)以及哈里王子讨论了我根本不存在的训练计划，哈里王子向我保证，只要我在1月份开始跑步，就不会有问题。事实证明，他是对的——尽管他遗漏了一个关键细节:冬天的训练很糟糕。

没有办法粉饰它。一月、二月、三月(说实话，还有四月，唉，英国!)潮湿、冰冷、多风、黑暗、滑滑、寒冷、多雨。大多数夜晚，我都想躺在沙发上做个卷饼，端着一杯葡萄酒看Netflix——相反，我强迫自己走到外面，一边慢跑，一边在脑子里告诫自己如何做出承诺并遵守承诺，一边对着双手吹着温暖的空气。然而，在大约5英里后，我开始感到内啡肽开始发挥作用，我发现我总是会感觉更好比我刚开始的时候多。

我甚至开始感受到十几岁时越野跑步带来的快乐——我如饥似渴地阅读村上春树的作品当我谈论跑步时，我在谈论什么他花了几个小时制作带有欢快跑步歌曲的史诗级播放列表，买了一大堆必要和不必要的装备，然后观看马拉松人由达斯汀·霍夫曼主演(很棒的电影，但不是关于马拉松……)，并为我越来越多的水泡感到自豪。

Heads Together Facebook小组以及我与Tom和Dawid(他们也为中心跑过马拉松)一起筹款的努力，对我在最困难的训练时期坚持下去至关重要。在马拉松比赛前的几天里，我收到了来自我丈夫、同事、家人和朋友的大量善意和支持，对此我非常感激。比赛前的周三，我对比赛感到极度紧张和担忧，与Heads Together的其他选手一起参加了在肯辛顿宫举行的活动。在一起我们见到了女王殿下剑桥公爵夫人感谢我们提高了人们对心理健康的认识。我们讨论了如何谈论心理健康，以及父母如何在促进与孩子的这些对话中发挥作用。

在见到公爵夫人后，一位Heads Together的跑步伙伴告诉我她参加马拉松的原因——和我一样，她从小就患有抑郁症，在大学里过得特别艰难。她告诉我，对她来说最糟糕的是不能告诉别人哪里出了问题以及如何帮助她，并为自己不能“变好”而感到内疚。我觉得她把我一生中很多次的想法用语言表达出来，但又不好意思说出来。

后来，当我们走回宫殿取东西时，她转向我，向我道歉，“如果她对她的困难说得太多了”。我意识到这就是Heads Together活动的全部意义，说出来是可以的．倾听就足够了．我希望Heads Together运动的遗产能继续鼓励这种关于心理健康的日常对话。

Heads Together制作了一段关于这次活动和马拉松活动的视频。把它在这里关注这个空间，了解Heads Together如何帮助改变关于心理健康的全国对话。