支持一个正在经历心理健康斗争的朋友

瑞秋·麦格拉斯是一位年轻的冠军，她就如何支持与心理健康作斗争的朋友提供了一些建议。

在我看来，在帮助别人度过难关时，有三件关键的事情需要关注。首先是让那个人知道你在他们身边:说话，倾听，指导，帮助。你想让他们在没有压力或强迫的情况下表达自己的感受，因为当他们不想说话的时候——他们就不会说话。这会让你很沮丧，因为你想知道他们为什么不跟你说话。这可能只是因为他们仍然觉得自己的感觉很困惑，不明白自己为什么会有这种感觉。给他们空间，但总是让他们知道分享他们的感受是可以的，你不会因为任何事情来评判他们。



我认为第二点是不要总是试图告诉他们感觉如何，他们应该做什么，过多地控制他们。尽管你想做的只是帮助他们，但这种情况还是会发生。看起来你知道什么是必要的，但那可能不是他们当时需要的，向他们展示你以最好的方式理解他们是很重要的。

我个人有过帮助我亲近的人度过最艰难的日子和挑战的经历。她经常说我能这么理解她真是太好了，我认为这是因为她倾听了她要说的一切，然后以最适合当时情况的方式做出回应，而不是只关注其中的一部分。只要你所给予的支持能满足朋友、家人或其他人的需要，那就永远是最好的选择。例如，如果你知道冥想对他们来说是一个很好的时间，那么，当压力出现时，坐下来和他们一起做一些事情。像这样简单的事情，在与某人联系时，真的会产生不同。

最后一点，我认为是保持积极的态度。与此同时，提醒他们生活中的美好事物，无论是已经发生的事情还是他们未来可以期待的事情，都会有所帮助。一种安慰，无论它变得多么困难或看起来多么困难，总有其他方法来帮助自己，从这些情绪中走出来——这也是必不可少的。如果你能看到光明，你会更容易支持一个人——即使他们看不见。

积极的态度并不仅仅适用于你所帮助的人。有时你会听到一些非常困难的事情，这可能是情绪化的。你不希望自己在帮助别人的时候受苦，所以你自己感到快乐是很重要的，我发现我总是能更好地走出困境，因为我对每件事都持积极的态度。当然，这可能很难，但通过确保你有自己的时间，你正在享受自己，你会在下一次面临困难时感觉更好。每一种情况都是不同的，所以不要担心，如果你知道对别人有效的一种方法对你认识的人没有帮助——它会发生的。当你找到好的活动或方法来帮助他们解决他们面临的困难时，那是很好的，并确保你可以(并且确实)将这些应用到你的生活中。然而，不要犹豫尝试新事物。你不知道是否有其他方法或技术对他们来说是完美的。在我的情况下，我的朋友发现创造积极的笔记和打印图片，然后以一种很有帮助的方式展示它们，并且，再一次，这是一个很好的提醒她美好的存在。

在我心中是一个新网站，旨在让年轻人对自己的心理健康和幸福做出知情的选择。这些网页是由年轻人共同制作的，目的是帮助其他年轻人。这些页面包括帮助别人，其中有给年轻人的一些小贴士和建议。