组织自己照顾自己

我们的一位青年冠军谈到，对她来说，有组织是一种自我照顾的方法。

作为一个很容易不知所措，然后经常放弃的人，写清单和让自己有条理是必不可少的。自从我决定只带一张纸或一个笔记本，在上面写下我需要做的事情，我发现自己变得更有效率，更冷静。

人们很容易想到自己必须做的所有事情，并对完成这些事情感到非常、非常焦虑，或者因为要记住所有事情而感到压力。把这些任务从你的脑海中写下来，消除了必须记住要做什么的压力。除此之外，划掉一项任务的动作是非常令人满意的。

我认为每周计划对我帮助很大。它让我不再感到不知所措，从而无法完成我想要实现的目标。这有助于我意识到，事实上我有时间成功地完成我想做的事情。记住一天有12个小时，或者更多，我可以做我想做的事情，这也很有帮助。向你展示每周进度的计划表可以免费轻松打印，甚至可以在手机上或笔记本电脑上完成。就我个人而言，有一个实际的计划对我更有帮助，但有一个在线清单或计划可能对其他人也一样有好处。

作为一个年轻人，我经常感到有很大的压力，要做好或表现出别人的期望，而不是我们自己的期望。光是这一点就很有压力，所以写下我想做的事情——只是完成的行动——而不是担心我在每一件事情上做得有多好，这会让我展望未来和即将发生的事情不那么令人生畏。我特别推荐给那些面临考试或工作困难时期的人。

通常，人们可能太害怕写下他们必须做的事情和面对它，也许认为清单会越来越多。然而，我坚信列表和组织是帮助我的关键，我建议至少尝试一下这个。列表是让大脑休息的好方法。

在我心中是一个旨在让年轻人对自己的心理健康和幸福做出知情选择的网站。这些网页是由年轻人共同制作的，目的是帮助其他年轻人。该网站包括一个自我保健的页面它有89种自我护理策略。