驯服我的强迫症:谈话治疗的个人经历

我们的一位青年冠军写下了她的谈话治疗的个人经历。

大约从六岁开始，我就患上了强迫症。我觉得我的脑海里有一个邪恶的角色，让我做我不想做的事情，想我不想做的事情。我感到被困住了，被孤立了。我一直生活在对我脑袋里的怪物的恐惧中。老实说，被我自己的大脑强迫做不必要的任务实在是太累了。

最令人沮丧的是，我知道这看起来很愚蠢。我知道如果我不把脚敲五次或洗手十次，就不会有什么不好的事情发生，但我还是这样做了，因为我不想冒任何不好的事情发生的风险。强迫症占据了我一天中的几个小时，我甚至会避免某些情况，因为我知道这会触发我脑海中的怪物。我很尴尬，感到很孤独。

15岁那年，我鼓起勇气告诉了学校的辅导员。说实话，一开始我很害怕。我不得不倾诉我从未与任何人分享过的所有感受和情绪。最糟糕的部分是尴尬的沉默!一开始我确实很保守，我不会说很多话，但随着时间的推移，我感觉更舒服了，能够表达自己。

如果你正被困在不安的情绪和想法中挣扎，我绝对鼓励你和你信任的人谈谈，即使这很可怕。我绝对不后悔。我感到肩上的重担被卸下来了。

大约一个月后，我接受了CBT治疗。我发现和我的治疗师交谈更容易，因为感觉她理解我的真实感受。这让我更有信心敞开心扉。她确保我明白整个过程是如何运作的，以及如何绝对有可能克服发生在我身上的事情。我们会制作思维导图和流程图，这样我就能更直观地理解。

这需要时间，但过了一段时间，我就能驯服我的强迫症了。重要的是，我记得它永远不会消失，但它的严重程度会波动。接受心理治疗让我学会了处理问题的技巧。我仍在努力，但我可以肯定地看到自己的进步。

谈话治疗使我成为一个更开放的人。如果你正在挣扎，我绝对建议你和你信任的人谈谈你的感受——这很可怕，但我向你保证，之后你会感觉好多了。