一个秘密吃货的自白
本周是饮食失调意识周，我们将分享一位家长冠军的博客，讲述她暴饮暴食的经历。
暴食吗?我吗?我可不会这么做，对吧?事实上，食物对我来说是很大的安慰。这很难承认，但我一生中大部分时间都在与体重作斗争。当我十几岁的时候，我非常瘦。有人叫我“厌食症患者安妮”，并告诉我，如果我被踢了，我的腿就会断。我想这是我一生坏习惯的开始。
当我快30岁的时候，我开始长胖了一点，就像你作为一个女人一样。然后我开始用可怕的“节食”这个词:“节食”，从那以后我就断断续续地吃。我总是发现很难找到一个中庸之道。要么我很苗条，吃得很健康，经常锻炼——要么我很胖，看到什么就吃什么，不在乎。我有时还会这样对自己，不停地摇摆。
我认为主要的问题发生在我父亲死后。从失落、内疚和解脱的感觉中，我从食物中找到了极大的安慰。那是我第一次变胖的时候。不幸的是，我没有发现，直到我看到自己的照片，我才知道我有问题。
暴食者的问题在于，我们不知道自己在吃什么。我把空包放在另一个空包里，然后把它们扔进垃圾箱。这几乎就像我欺骗自己，让自己相信我只吃过一次“款待”。其他的垃圾包被塞在沙发的一侧，直到我把它们藏在垃圾桶的底部，小心地把其他垃圾放在上面。过去一切都与食物有关。当我们出去的时候，总是会考虑去哪里喝茶吃蛋糕，去哪里吃午餐。
看到自己的照片后，我采取了行动，控制了自己的习惯。别误会，这不是一夜之间的奇迹。我有好的时候也有坏的时候，但我现在处于一个我觉得对我的习惯负责的位置。如果我今天吃多了，第二天就会少吃。在过去的一年里，处理伤病和看着我的体重再次增长是特别困难的，但只要有耐心和时间，我也能处理好。
我认为对我的主要帮助是不称体重。以前，我每天至少称一次体重。然后我一周去一次——这对我来说可能更糟，因为如果没有运动，我就会摔倒，撞到零食上。我会住上几天，几周，有时几个月。日常锻炼将变得更艰苦、更痛苦、更疲惫。
现在我该怎么办?
- 我从不称体重。如果我去看医生，我总是告诉他们不要让我看我的体重。我必须非常严厉，因为他们中的一些人认为我会看着，说“哦，天哪”，然后开始咯咯笑。但我不会。我真的不想知道。我从过去的经验中知道，如果我的体重达到一定的程度，我想我只需要减几磅就能减掉下一磅。我走到下面，然后想我还可以再往下走半英石，以此类推。
- 我不再写饮食日记了。我知道很多人都建议这样做，但我发现我会限制自己，然后我总是有一个不打破的目标。如果我有一个“淘气的道具”(我讨厌这个术语)，那么我就会再次崩溃。
- 我试着有规律地锻炼，但没有达到极限。我喜欢目标，我努力去实现它们，但如果我累了，我就不会强迫自己。休息几天是可以的——如果你不休息，实际上对你的身体弊大于利。我的伤原来就是因为这个!
- 如果零食对你来说很重要，也许可以允许自己每晚吃点东西，但要吃低卡路里的——试试爆米花、冰棍(现在很多都低于100卡路里)、烤薯片或自制零食。
- 我不再买杂志了。我觉得他们降低了我的自信心。如果你真的读过，你会发现上面关于名人体重或衣服尺码的报道往往是假的。
- 最后，对你吃的东西负责。对自己开放、诚实。如果你不能，就很难改掉坏习惯。食物是需要克服的最大的上瘾之一——它是日常生活的必需品，所以它不像吸烟或喝酒那样可以永远戒掉。
生活是用来享受的，但请记住，适度地享受生活中美好的事物，你可以享受得更久。这是关于找到一个好的平衡。你比你想象的更强大。
如果你或你认识的人现在需要帮助，如果可能的话，你应该试着和父母、护理人员或信任的成年人谈谈。如果无法与成年人交谈，请访问我们的紧急的帮助页面，其中包括每周7天，每天24小时可用的组织。
你还可以在网上找到为25岁以下的年轻人提供的免费心理健康支持服务青年福祉指南．
我们也有详细的联系方式紧急的帮助网页BEAT - BEAT提供支持，帮助年轻人战胜他们的饮食失调。
