创意写作
创意写作是表达你正在经历的想法和感受的一种神奇的方式。有些人发现，如果他们把某个特定情况写进一个故事里，这有助于他们意识到自己对某个特定情况的感受，因为他们更同情故事中的人物，而不是他们自己。或者，写一首关于你正在经历的事情的诗可能会让你感到一种宣泄，而不是感到内心的沉重。
虽然有些人写整部小说，但你可以尝试很多不同的媒介，比如，flash小说可以很短，只有一页或一段。事实上，最简单的练习之一就是俳句!一个三行俳句诗是一首短诗，第一行是5个音节，第二行是7个音节，最后一行又是5个音节。这句俳句显示了格式:
我是第一名
然后中间有七个
五点又结束了。
经常有写作小组人们聚在一起写作，谈论或分享他们的创作，或表演口语或抨击诗歌。你也可以在网上找到很多建议和指导年轻作家的网站。你的学校老师、当地图书馆或学生会也可能是一个很好的开始，看看有什么可以提供。按下列连结，找到离你最近的图书馆英格兰和威尔士，北爱尔兰或苏格兰．
在这段视频中，年轻的冠军Maddi讲述了她如何使用创意写作和口语诗歌作为一种表达和自我照顾的形式:
年轻人告诉我们:
＇一种表达你的想法和感受的方式。我经常回顾自己的作品，并对其进行反思。”
“我喜欢写故事和诗歌，写我自己的经历和问题能让我更容易与人物产生共鸣，当我觉得我无法用言语告诉任何人我的感受时，我可以告诉报纸。”如果我觉得我认识的人不相信我，我的角色总是会相信我。”
“因为我终于可以表达自己，把我的情感融入我的角色中。”
“你绝对应该试试这个。这是一项可爱的活动，甚至可以激励一些人成为作家或诗人。但最重要的是，它有帮助。它对一些人有帮助，如果它对你没有那么大的帮助，别担心!只要尝试不同的东西，你很快就会找到适合自己的东西。”
“我喜欢阅读，这可能有助于我喜欢写作。这很有帮助，根据你的感受，你可以写一些反映它的东西。一切都由你决定。”
“我认为这很有帮助，因为我喜欢阅读。将我的情感和思想引导到一个故事或一首诗中更容易。我喜欢写作，但我不经常写，因为我的书法不好。每次我想向别人展示我的作品时，我经常会被问到“这是什么意思?”它一直让我很沮丧，但现在我还是这么做了，这真的很有帮助。”
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。