希望盒子/快乐盒子
“希望盒子”(或者随便你怎么叫它)是一个放特殊记忆物品或小饰品的地方，比如重要日子的照片、音乐会或火车票、朋友或家人送的礼物或便条，甚至是你想记住的享受的东西的收据。你可以寄上朋友的鼓励信，或者亲人的生日卡。有些人可能喜欢把让他们快乐的气味写进去，比如香水测试器或干薰衣草。
无论是一个能让你平静下来的压力玩具，还是一个紧急巧克力棒，任何在你需要的时候能让你感觉更好的东西都可以放在里面。你可以在网上找到一些组织关于如何创建希望盒子的指导，比如纸莎草英国还有一些虚拟希望盒应用可用。
年轻人告诉我们:
“因为我想的是我喜欢什么，而不是我不喜欢什么，这让我的身体获得了更多的正能量和共鸣。:)。
“大胆去做吧!”它真的很有帮助，能让你从抑郁或悲剧中转移注意力。”
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。