太极和气功
太极和气功是中国的传统运动，起源于武术训练，也因其健康益处而被广泛练习。气功是关于平衡你的“气”，也就是生命能量。它包括协调缓慢流动的动作和有节奏的深呼吸，据说可以促进平静、冥想的精神状态。YouTube是一个搜索入门视频的好地方，看看你是否想经常练习。
太极拳的动作与阴阳哲学有关，这一观点认为，看似对立的力量实际上是互补的，相互联系和必不可少的。许多人把这种练习与正念联系在一起，因为它要求你把注意力集中在呼吸和轻微的运动上。
NHS有一个在线太极指南下面的视频是伍斯特郡健康与保健NHS信托基金会对太极的温和介绍，你可以在家尝试:
年轻人告诉我们:
＇它让我平静下来，专注于自然和自然的运动，有一种平和的感觉。＇
＇我认为任何想要从当前压力中解脱出来的人都能从中受益。所以我会说去做吧．＇
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。