分离焦虑

建议家长做好心理准备，管理好自己的情绪

鼓励父母和照顾者在发生任何即将发生的重大分离之前考虑一下。对他们来说，接触自己的感受，并思考如何在行为中表达这些感受是有用的。孩子对父母的感受非常敏感!

承认他们的感受是合理的

重要的是要向父母和照顾者承认，离开他们的孩子对他们来说是非常可怕的。和他们谈谈分手可能给他们带来的任何强烈的感觉都是有帮助的。这可能是他们感到不安、内疚、宽慰或担心。

提醒他们，这个过程不太可能伤害他们的孩子

让父母和看护人放心，虽然孩子在分离时可能会感到痛苦，但这种感觉并不一定会对他们造成伤害，他们的孩子正在学习重要的课程，这将使他们变得更加独立。

鼓励积极的“再见”

鼓励父母积极果断地和孩子告别。重要的是，父母要告诉孩子他们要离开，而且要自信、乐观地告诉他们。这将增强孩子们的信心(即使一开始不是!):离开是安全的，他们的父母会回来。

如果父母或照顾者离开后，你认为孩子可能会想念他们，你可以和他们谈谈正在发生的事情，以及他们的感受。例如，你可以说:“你想妈妈了吗?她去购物了。之后她会回来。我们可以看看我手机里你和她的合照吗?她来了。那是你妈妈，她马上就回来。”

这样做的时候，你可以在问题之间留出对话的间隙，并使用夸张的面部表情向他们表明你明白他们的意思，并且对他们的感受感兴趣。

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1. 在可能的情况下，尽量避免在孩子大一点之前和他们分开过夜，也不要在他们疲劳或生病时离开他们——因为他们在这些时候需要你。
   
2. 让你的宝宝参与游戏，帮助他们了解当他们离开视线时，人们不会“消失”，即使你离开了，你也会回来。这些游戏包括躲猫猫和捉迷藏。
3. 首先练习和宝宝短暂分离——让他们和一个他们觉得舒服的人在一起几分钟。慢慢地，让他们在不太熟悉的环境中分开更长的时间。
4. 在分离之前，帮助你的孩子熟悉他们将要去的新地方，熟悉他们将要和的人。同样地，帮助替代照顾者熟悉你的孩子——比如他们喜欢什么，不喜欢什么，任何特定的担忧和恐惧，以及他们的日常生活。
5. 至少提前几天告诉孩子将要发生的事情，使用简单直接的语言，用自信和事实的语气。给孩子提问和抗议的空间!
6. 告诉孩子，当他们和你分开的时候，他们会做什么。当你再次见到他们时，告诉他们你要做什么，这样他们就会有所期待。让孩子放心，你会想着他们，当你们分开的时候，孩子也会想着你。即使是不会说话的小孩子，他们也能听懂简单的解释，也能听懂让人安心、充满爱意的语调
7. 给你的孩子留下一些可以让他们想起你的东西，比如一张照片，一个他们可以随身携带的小玩具。
8. 试着让“说再见”成为一个积极的时刻。不要偷偷溜走，但一定要说再见，告诉他们你要离开了。即使你感到悲伤或担心，如果你能微笑着自信地说再见，你的孩子也会更有信心。
9. 当你回来的时候，给你的孩子一个大大的拥抱来迎接他们。但如果他们不高兴地和你打招呼，也不要担心，他们可能是在生气或避免看你。这很正常，不要生气。事实上，这是一个好迹象，因为这意味着他们对他们与你的关系有足够的信心，让你知道他们并不快乐。告诉他们你们在一起有多开心，告诉他们你们分开的时候你有多想念他们。

卫生危机以不同的方式影响着不同的家庭。一些孩子可能会花更多的时间和他们的照顾者在一起，这可能会使他们回到托儿所时更难分离。有些孩子可能会发现自己与亲近的人分开了很长一段时间，比如家庭成员或关键员工。小孩子可能很难理解为什么他们不能见到他们的家人、托儿所的工作人员或朋友。而且，如果照顾者自己也对这种分离感到焦虑，那么安抚孩子们就会更加困难。