发脾气

当孩子发脾气时，你的角色是帮助孩子调节和控制孩子的情绪。

虽然孩子感受到它们是正常的，但让他们被它们淹没是不愉快的，而且他们以身体上的攻击方式表现出来也是不合适的。例如，虽然愤怒对孩子来说是一种完全可以理解的感觉，但如果没有帮助，它可能是一种非常可怕的感觉，可能会导致孩子退缩或变得具有攻击性。

孩子在四岁左右会减少发脾气。但这并不是他们自然而然就能摆脱的。我们如何帮助幼儿养成这种行为是他们成长的重要组成部分。

如果他们没有得到成年人的帮助，他们就无法解决导致他们发脾气的困难情绪。他们也可能学不到自我调节所需的技能。

如果他们确实得到了成年人的帮助，最终发脾气的情况应该会减少，这种感觉也会变得不那么难以承受。

与他们交谈——但要缓慢而简单

如果你试图在孩子感到愤怒或不知所措时与他们交谈，他们并不总是能够处理和理解你对他们说的话。所以，当你说话的时候，慢慢地、平静地说每个单词，使用非常简单的语言可能会有所帮助。

你的冷静和柔和、缓慢和温和的语调可能会影响到他们，帮助他们调节自己的情绪。有时，当孩子“发泄压力”或情绪爆发时，以冷静的形象出现是必要的。让他们知道你和他们在一起，他们并不孤单。让他们觉得他们的脾气是可以控制的，而不是引起恐慌的原因。孩子应该总是觉得他们在一个安全的环境，无论何时发生发脾气，并有现成的帮助。

给他们一个拥抱

拥抱可以安抚孩子，让他们平静下来，让孩子有安全感。他们可能对自己的行为感到惊慌。

提到让他们做出反应的事件，但要以一种你理解他们反应原因的方式

想想是什么引起了孩子的愤怒或情绪。如果你知道那是什么，你也可以用一种让他们感觉被理解的方式，说出你认为他们正在发生的事情。例如，“我知道有人拿走玩具会让你感觉很糟糕。”

如果他们泪流满面，建议他们和你一起去洗脸

有时候，把凉水泼在他们的脸上会有镇静的效果，帮助他们调节情绪。这也会帮助孩子感觉到你在他们身边，照顾他们的需要。

鼓励他们消耗一些能量

想办法摆脱身体上的感觉。你可以鼓励他们跑到操场的尽头再跑回来，或者跳跃或跺脚。

使他们分心

你可以试着用手指着天空，让他们数云，或者指着教室里有趣的东西，或者谈论一个你知道他们感兴趣的话题，来分散他们的注意力。(但是不要为了让他们感觉更好而给他们食物。给孩子一些糖果之类的东西让他们停止这种行为，实际上会促使他们再次这样做。)

建议他们到你设定的“安静空间”来

如果你有孩子，建议他们和你一起去特殊的“安静空间”，让他们冷静下来，调节自己的情绪。

建议孩子给他们所感受到的情绪贴上标签

帮助孩子找到单词的名字他们可能有的特殊感觉。你也可以让他们思考它是如何影响他们或他们的身体的。

也许你可以让他们向你解释他们的感受，或者他们在身体的哪个部位有这种感觉(例如“这让你的头觉得好笑吗，或者你的心跳加速了吗?”)这也会帮助他们谈论他们的感受，探索他们的感受。

告诉他们做几次深呼吸，或者“揉捏放松”。

你可能会告诉他们在深呼吸的同时呼吸，这样他们就能模仿你。另一个平静的练习是告诉他们把脸或拳头捏成一团，然后松开。

告诉他们数到10

如果你需要帮助，就寻求帮助

有时候我们都需要寻求帮助，所以不要害怕向同事寻求帮助。

如果孩子们从你那里得到这种帮助，他们很快就会开始学习如何自己做这些事情，并朝着能够调节自己的方向发展。

所以，正如你所看到的，对孩子来说，发脾气实际上是非常必要的，这样他们就可以学习不同的方法来管理他们。同样重要的是，让孩子们感到足够安全，能够表达他们所有的情绪，了解他们的感受，并感到周围的成年人正在倾听他们的声音。有时候，他们需要用一种他们能理解的方式把自己的感受传达给他们。

当一个成年人帮助孩子处理他们正在经历的感受时，他们需要帮助孩子理解他们的感受以及为什么。他们还需要指导他们如何管理情绪。

虽然孩子能够表达自己是一件好事，即使是通过发脾气，但这并不意味着这种行为对父母和照顾者来说不难。发脾气也会给成年人带来很多情绪，因此父母们要注意自己的情绪反应。

例如，当这种情况发生时，父母可能会感到羞愧或尴尬，或者如果他们周围有其他父母，他们会感到压力。

这可能意味着他们很难去好奇孩子发脾气时到底发生了什么。

这对那些年轻时没有这种支持的父母来说尤其困难，或者他们发现了育儿测试的这些方面。如果他们自己处于一个有压力的地方，或者正在与其他恐惧和担忧作斗争，这是特别困难的。(例如，他们可能正在应对日常斗争，例如度过一周，与商店和食物准备作斗争，或者缺乏睡眠。或者他们的担忧可能围绕着他们的经济状况或关系破裂)。

父母应该意识到，最重要的部分是让自己进入一个地方，他们可以对孩子的思想感到好奇，这样他们就可以开始帮助他们了解他们的情绪状态。

• 鼓励父母和照顾者好奇为什么会发生发脾气——孩子身上可能发生了什么。然而，要承认，如果他们感到尴尬，即将发脾气，或感到不知所措，这可能很难做到。鼓励他们集中精力保持冷静，因为如果感到压力，很难弄清楚发生了什么。保持冷静的方法包括深呼吸或数到10。
• 支持父母和护理人员思考孩子可能发生了什么，然后做出回应。这些反应可以包括，父母和照顾者说出他们认为孩子正在发生的事情，给他们一个拥抱，帮助孩子摆脱身体上的感觉(例如跑来跑去或跳舞)或找到一个分散注意力的东西。
• 有时候，在他们“发泄情绪”的时候，在他们身边保持一个冷静的形象可能很重要，要知道当他们冷静下来的时候，你就在他们身边。有时可能是在同一个房间或附近，有时可能是在你们之间有更大的空间(确保他们的人身安全，并且知道如果他们需要你，他们可以联系到你)。其他帮助的方法可能是创造一个故事或玩一个游戏。
• 让父母和照顾者知道，这并不意味着他们的界限应该改变。好奇孩子的感受是很重要的，但这并不意味着他们应该通过屈服于自己的欲望来回应孩子的脾气。例如，他们可能会因为不能在购物之旅中买到糖果而非常沮丧。说出这种不安是有帮助的，但重要的是要澄清他们在这次旅行中不要买糖果。买糖果会给孩子一个信号:发脾气是他们得到想要的东西的一种方式。
• 让父母和照顾者知道“分心”和“贿赂”之间有重要的区别。分散注意力可能是指其他事情，而贿赂则是如果他们停下来，就给他们一些东西。换句话说，让他们分心的方法是兴致勃勃地看着云层，试着数一下，而贿赂则是给他们一些糖果，让他们保持安静。
• 所有这一切的一个重要部分是，有时我们都需要寻求帮助。这可能来自朋友或家人，也可能是问专业人士。

当前的健康危机会以许多不同的方式影响你和你照顾的孩子。现在你可能有更多的时间和你的孩子在一起，或者在密闭的空间里。你们所有人的日常生活可能都发生了巨大的变化，孩子们将无法以同样的方式进入户外空间玩耍。他们可能还会对曾经见过的朋友和家人(例如，在托儿所或祖父母那里)感到失落。所有这些都会影响我们作为成年人的耐心，孩子们会感到困惑，甚至害怕。

当事情如此不确定的时候，试着继续专注于你能试着让自己保持冷静的心态是很重要的。这对每个成年人来说都是不同的，但也要确保你有时间去尝试和解决你的感觉。对于孩子来说，他们需要与年龄相适应的解释，尽可能多的日常生活，并帮助理解他们的情绪(例如，他们不能在公园玩，所以要创建一个迷你室内“突击课程”来燃烧一些能量，这有多困难)。