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关于治疗
- 有什么类型的治疗?
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治疗有很多种，但人们最熟悉的主要有四种:
- 咨询:可以在不同的地方进行的个人治疗，包括学校(辅导员)、医院或通过电话(如撒玛利亚会)
- 心理疗法:一种个人谈话疗法，用于治疗一系列心理健康问题
- CBT或认知行为疗法:一种旨在教你如何通过改变你对问题的看法来应对问题的疗法
- 家庭治疗:一种治疗方法，通常包括父母或照顾者作为治疗的积极部分
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- 平均一次治疗需要多长时间?
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大多数治疗时间在45分钟到1小时之间。有时家庭治疗时间较长，因为有更多的人参与。一项服务会在你开始使用之前通知你的会话将持续多长时间。
- 多久进行一次疗程?
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最常见的模式是每周进行一次治疗。所以，如果你接受了12次治疗，这通常会在12周内进行。
有些疗法更为分散。例如，家庭治疗可能每2到3周进行一次。
有些形式的心理治疗可能一周进行不止一次。
无论你接受哪种形式的治疗，在你开始之前，你应该被告知治疗的频率。
- 会议在哪里举行?
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治疗课程大多在治疗中心或所谓的CAMHS(儿童和青少年心理健康服务)进行。这项服务会有专门分配给治疗的房间，这些房间的布置方式是试图提供一个平静的环境，如果合适的话，你和你的家人可以轻松地思考和与治疗师以及彼此交流。
也有一些形式的治疗，以更基于社区的方式提供，可能被称为外展团队。来自这些服务的治疗师会走出去，在年轻人家中或社区环境中与他们见面，例如café。这些类型的服务不如CAMHS服务常见，CAMHS将进行大多数治疗。
- 在治疗过程中我应该做些什么?
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治疗师经常会问你一些关于你自己的问题，试图了解你可能正在经历的任何困难。他们也可能使用问卷调查来帮助你和你的治疗师更好地了解你的情况，并在所有治疗过程中监控你的进展。
你的治疗师也可能会让你在治疗间隙练习一些东西，因为你们一起工作的一部分是帮助你改变一些你可能觉得困难的事情。通过建议一些你可以放弃并尝试的事情，你可以回到下一个会议，并描述你是如何发现这些事情的，以及它们是否有帮助。
- 我怎样才能最大限度地利用我的心理治疗?
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重要的一件事是在治疗开始时就达成共识治疗的目的是什么。你为什么要来?你需要我帮什么忙?这并不总是容易解决的。有时候，生活很复杂，事情可能不太顺利，一开始你可能很难确切地知道自己需要什么帮助。但重要的是与你的治疗师进行讨论，并试着弄清楚你想要帮助什么。
确保你从治疗中获得最大收益的另一件重要的事情是诚实。你的治疗师会热衷于了解你，从你的角度看事情是什么样的。这一开始可能看起来很尴尬，你可能需要与你的治疗师建立这种关系，但对于真正有帮助的治疗来说，重要的是他们真正理解你发生了什么，而不是你告诉他们你觉得他们想听的。
- 如果我很难参加心理治疗呢?
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可能有许多不同的原因导致年轻人难以参加治疗。其中一些可能是实际的，比如没有钱乘坐交通工具去治疗或治疗本身的时间。重要的是，如果你发现参加的实际障碍，那就和你的治疗师，或者你的父母、监护人或信任的成年人讨论一下，看看他们是否能帮助你找到一个解决方案，让你更容易参加。
可能还有其他原因导致年轻人难以入学。你可能会觉得治疗对你没有多大帮助。或者你觉得没有动力去参加，或者治疗过程并没有让你感觉更好，你不太确定参加治疗的意义是什么。这些都是非常重要的事情，你要试着和你的治疗师解决，因为如果他们没有整理好，你错过了会议，很可能会议不会像他们应该的那样有效，以帮助你取得进步。
- 如果我不想再去心理治疗了怎么办?
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如果你不想再接受治疗，可能有很好的理由。与你的治疗师讨论一下，解释你为什么不想再参加了，这是值得的。是因为你感觉好多了，不知道继续下去有什么意义吗?还是因为你觉得治疗没有帮助?这是两件完全不同的事情。重要的是，你要讨论你为什么不想再参加治疗，也许，讨论你如何在治疗之外管理你的心理健康，无论是通过支持网络，通过自我护理技术还是通过其他服务。