提供自助策略的应用程序

对于寻求心理健康支持的年轻人来说，数字媒体越来越受欢迎．米任何价值应用程序可以提供匿名性和保密性。应用程序可以让你控制何时可以获得支持和你可以在任何阶段注销。然而，目前有超过327,000个健康应用程序可用，你怎么知道那这个应用程序年代你正在使用是安全的,有帮助的吗?

在专业人士、家长、护理人员和年轻人的支持下，中心工作人员对以下应用程序进行了审核。这些应用程序要么由国民健康保险制度，ORCHA或我们的移动医疗并且可以免费下载．这些组织对这些应用程序进行了严格的审查，以确保它们安全、适合年轻人。这并不意味着其他应用程序没有帮助，只是我们相信这些应用程序已经得到了其他可信组织的批准作为适合年轻人。

下面的链接将带您了解每个应用程序的更多信息。您可能需要直接从应用程序商店下载应用程序。

提供自助策略的应用程序

下面的链接将引导你进入第三方应用程序。在上次审查时，所有的应用程序都是由提供商免费提供的。有些可能会要求你下载应用程序，有些可能需要注册。如果您在下载前有任何问题，请联系应用程序提供商。

7杯-按需情感健康服务和在线治疗提供商．任何想要畅所欲言的人都可以通过我们的网络迅速找到一位训练有素、富有同情心的听众。7杯有数百听众来自各行各业，有着不同的经历. .我们的听众只是听。他们理解。他们给你需要的空间来帮助你理清思绪。

平静的伤害-镇静伤害是一款应用程序帮助 人们抵制或控制自残的冲动．它是 私有和密码保护。这个应用程序是由NHS免费提供的。

抓住它-学习如何管理情绪 焦虑和抑郁用Catch It。 该应用程序将教你 如何以不同的方式看待问题，化消极为积极，改善你的心理健康。这个应用程序是由NHS免费提供的。

寒冷的熊猫-学会放松，控制你的担忧，提高你的幸福感 寒意熊猫。这款应用会测量你的心率，并根据你的 状态建议 任务。任务包括简单的呼吸技巧和轻松的练习，让你的思绪远离忧虑。这个应用程序是由NHS免费提供的。

分散-的分散App让您轻松，快速和谨慎的访问关于 的信息和建议自残和自杀的想法。内容由自残和自杀预防方面的医生和专家制作，网址: 这个应用程序是由NHS免费提供的。

Happify-Happify包括科学的活动和游戏，可以帮助你克服消极的想法、压力和生活中的挑战．86%经常使用Happify的人表示在两个月内对自己的生活感觉更好。请注意，你可以在免费版中获得一些支持，但Happify plus是付费服务。

MindDoc-MindDoc(以前称为Moodpath）帮助你跟踪你的情绪状态，以发现模式和确定需要改进的地方。它会检查你的状况，并定期提供心理健康报告。它提供了一系列课程、冥想、睡眠辅助和其他资源。如果你”re挣扎在抑郁症或焦虑MindDoc会帮助你走向情感健康吗．

NHS去-NHS Go应用程序为年轻人提供保密的健康建议以及更好地获取健康信息。你可以在一些地区找到当地的服务，了解健康和你作为NHS用户的权利。 这个应用程序是由NHS免费提供的。

Pzizz-的PzizzApp帮助您 快速冷静你的头脑，快速入睡，保持睡眠状态，然后精神焕发地醒来。它使用“梦境” -混合音乐，画外音和音效设计使用最新的临床研究 -帮助你在晚上睡得更好或在白天小睡。 这个应用程序是由NHS免费提供的。

学生健康App-学生健康App提供方便访问 超过900页可靠的健康信息都在一个地方。该内容由英国国家医疗服务体系的医生为大学生创建，并定期更新．使用该应用程序可以减少您的担忧，感到更自信，并在任何学生都可能面临挑战的时候获得所需的支持。这个应用程序是由NHS免费提供的。

Superbetter-Superbetter是一场游戏适合13岁以上儿童观看在现实生活中玩到建立韧性和成功．玩superbetter释放英雄潜能，实现重要的目标。有助于应对包括焦虑和抑郁在内的挑战。

TalkLife-TalkLife是一个年轻人在线同伴支持社区16岁+为他们的心理健康和生活的起伏寻求支持。通过全天候实时调节和临床治理，该应用程序提供了一个安全的并参与全球 网络，让人们可以随时通过手机获得即时持续的支持。

ThinkNinja-ThinkNinja心理健康应用是为10岁到10岁的人设计的吗18年岁的。使用各种内容和工具，它让年轻人了解心理健康和情绪幸福,培养他们可以用来建立适应能力并保持良好状态的技能。这款应用程序在冠状病毒危机期间由NHS免费提供。

茁壮成长-茁壮成长可以帮助你预防和管理压力、焦虑和相关状况。的游戏基础App可以用来在有压力的情况下放松，或者更定期地帮助你过上更快乐、更无压力的生活。这个应用程序是由NHS免费提供的。

Togetherall-Togetherall是一个在线社区的人有压力，焦虑 或 感觉低落．该服务 有一个活跃的论坛，由训练有素的专业人士提供24小时的支持。 您可以匿名与其他成员交谈，并参加 治疗师的小组或一对一治疗。这个应用程序是由NHS免费提供的。