芳香疗法和香氛

芳香疗法是使用来自水果、花、叶和植物等天然物质的精油来促进健康。芳香疗法可以给你一种镇静的感觉，缓解压力，或其他各种改善你的身心健康。

人们报告说薰衣草和洋甘菊的味道有助于放松或睡眠，薄荷可以缓解情绪低落，柠檬可以帮助集中注意力。

如果你想尝试芳香疗法，最重要的是去做安全专注于对你来说最好的事情。例如，如果你使用香味蜡烛，确保你离开房间或睡觉时不要让它们燃烧着。如果你在洗澡或在皮肤上使用这种精油，要注意，有些精油可能会有刺激性，除非稀释在“载体”油中，如橄榄油或椰子油。你可能更喜欢使用蜡烛，进行香薰浴，使用灌注器，或者简单地采摘鲜花或薰衣草等草药。你也可以喜欢采摘鲜花或草药，比如薰衣草，或者养一株芦荟，可以用来制作保湿面霜。