制作
手工制作作为一种自我护理的形式越来越受欢迎，有许多项目致力于提高人们对特定问题的认识，比如女权主义创意针线活或用钩针编织/针织组制作物品捐赠给某些慈善机构或事业。
许多人报告说，自己制作一些东西，无论是贺卡、靠垫还是书签这样的小东西，都能给人一种满足感，制作的过程有助于分散人们对日常烦恼和事件的注意力，让大脑有机会放松下来。有些人将手工制作比作正念，因为专注于重复的动作，如缝纫或着色，可以产生冥想效果，将你带入当下，将我们不断活动的思想放在一边。
你可以在网上找到很多灵感折纸模板，剪贴簿或贺卡制作的想法,刺绣教程而且家居装饰或“生活黑客的观点，这些观点很受欢迎Pinterest．
在下面的视频中，安娜·弗洛伊德中心的玛莎讨论了她如何将手工制作作为一种自我照顾的形式，以及它为什么对她有帮助:
年轻人告诉我们:
“一些实用的东西占据了我大脑的不同区域，所以我无法去想其他糟糕的事情。”
“它帮助我放松了心情。”
“它让我有事做，最后你会得到一些有用的东西，比如钩针编织，让你的双手忙碌起来，停止焦虑不安，但最后你还会得到一条毯子。”
在有心理健康问题的年轻人的自我保健领域，没有太多的学术研究。我们正在努力寻找更多适合不同人群的方法，这样我们就能更好地建议其他年轻人去尝试什么。
如果你在为心理健康而挣扎时尝试过这个活动，请点击“这个活动对你有帮助吗”按钮，告诉我们它是否对你有帮助，以及如何帮助你。