自我保健的支持
我们的自我保健资源《On My Mind》有许多简单的自我护理活动,你可以在家做.
由年轻人写来帮助其他情绪低落或焦虑的年轻人。这些策略对成年人也很有用。
在这个视频中,中心的年轻冠军菲比分享了帮助她管理心理健康和幸福的自我保健策略。
听听我们的青年勇士们的看法
麦迪分享了一些帮助她的自我照顾策略
Aqib分享了他的自我护理策略
法拉分享了体育锻炼如何帮助她的健康
Amaani在保持社交距离的同时提出了自我保健建议
Grazia讨论了结构和常规如何帮助她
奥利维亚分享了对她有帮助的自我照顾策略
善待自己
新的自我护理瓷砖和视频
艾米分享了自我善待如何帮助你幸福
BBC一口体积
自冠状病毒危机开始以来,该中心一直在为BBC Bitesize提供的支持做出贡献。
我们自己的专家写了很多文章,你可以在下面阅读,还有更多的支持BBC Bitesize网站.
'应对封锁损失的六种方法罗斯·劳
”当家人在封锁期间产生分歧,以及当这种情况发生在你身上时该怎么办——艾玛·莫里斯
”管理锁定压力彼得·福格尔和伊冯娜·米勒
亚足联危机信使
24/7危机文本支持
AFC危机信使短信服务为英国各地的年轻人提供免费的24/7危机支持。
如果你正经历心理健康危机,需要支持,你可以发短信亚足联来85258.
我们知道,找到合适的支持是很重要的,特别是如果你现在需要找人倾诉。我们的目标是让每个发短信的人都能迅速联系到训练有素的志愿者,以提供危机帮助。他们会倾听你,帮助你更清晰地思考,让你知道你可以采取下一步来感觉更好。
这项服务是由心理健康创新和危机文本热线提供的,名为SHOUT。您可以阅读MHI隐私政策和服务条款在这里.
紧急的帮助
如果你或你认识的人现在需要帮助,如果可能的话,你应该试着和父母、护理人员或信任的成年人谈谈。
如果不能和大人交谈,我们紧急的帮助Page列出了一些每周7天、每天24小时通过短信、电话或电子邮件提供支持的组织: