抑郁症

治疗计划

什么是评估?

当你第一个满足智慧h一个心理健康专业他们会和你谈话在下面帮忙年代罐内：

• 你所经历的是否是抑郁症
• 如何你的症状是影响你
• 是否有任何风险你的专业人士应该意识到(例如，自残）
• 是否你可能有任何其他身心健康状况
• 是否你有任何有精神或身体健康问题的家族史

Th是是一个评估而且还将包括谈论任何可能会导致你的抑郁,因为例子是否某物有压力或不安的事情发生了。

T这里有不同的抑郁症治疗方法所以the评估有助于提高你的专业水平想想看哪种治疗方法适合你。后的评估你的专业人士应该解释什么我他们推荐的治疗方法解释为什么这些治疗年代也许最适合你。他们还应该解释什么的治疗年代涉及而且给你其他的信息治疗选项。

谁决定我接受什么样的治疗?

如果你已经超过16岁然后通常你要做决定例如，关于你的治疗哪一个选项你喜欢如果有是治疗方法的选择。你不你必须自己做这些决定吗在美国，许多16岁以上的年轻人决定他们想要他们的支持父母或者照顾者决定治疗方案。

一些y16岁以下的年轻人还能吗自己做出治疗决定，但如果这是那不可能你的父母或护理人员会被要求使决锡安的你的治疗。然而，即使你的父母年代或护理员年代使这个决定年代关于你的治疗，你的心理健康专业人士应该仍然倾听你对治疗方案的想法和偏好．你可以找到更多关于这些决定是如何做出的信息．

心理健康专家如何决定什么样的治疗可以帮助我?

你的专业会认为关于一个范围的因素哪一个可能是贡献来你的抑郁症而且建议治疗选项哪一个地址这些因素．这些可以包括：

• 生物逻辑因素：为例子如果身体疾病或药物可能与你的抑郁症有关．
• 社会因素：为例子如果你在学习上需要支持，或者你在家里遇到了欺凌或问题。这些可能会导致你的抑郁或使恢复更加困难，所以你的专业人员应该试图找到解决这些困难的方法．
• 《惊魂记》逻辑因素：d有专家可以导致你如何薄k又能做出什么呢你感到沮丧。你和f的关系家庭成员c阿也是消极的抑郁的受抑郁症状影响的（比如易怒或不爱社交),c会使恢复更加困难．抑郁症的心理治疗包括与心理健康专家谈论你生活中的问题。你的专业会帮助你更好地理解这些问题，思考如何来改善事物并发现不同的方式应对。心理治疗也被称为谈话疗法，包括你和你的家人，你和专业人士谈话，或你在一群有类似困难的年轻人中。

也作为思考关于所有这些因素,治疗选项你的专业建议还将依赖在如何严重的你的抑郁症是（这是基于在你的症状而且如何他们是影响你的生活）．国家的指导方针在如何来治疗抑郁症推荐那治疗选项是提供在一个某些订单而且描述当你可能是提供更多的比一个治疗选项同时。你的专业会是能力来解释如何这可能工作为你．

观望等待轻度抑郁

对于大约10%的儿童和年轻人来说，轻度抑郁症不需要任何治疗就会好转，所以你的专业人士可能会建议在开始治疗前“观察等待”。此外，如果你的抑郁与你生活中的困难有关(如。欺凌)或生理因素(如。这是药物的副作用)，那么你的专业人士可能会建议你解决这些问题，然后看看你的抑郁症是否有所改善。你的专业人士应该保持联系与你在这段“观察等待”的时间里看看你的症状有没有好转

如果你的抑郁症不2年后提高周然后你的专业人员应该进行复查(这有时被称为重新评估)，并计划开始治疗。如果在这两个之后周你抑郁的严重程度已经从轻微变成了中度，那么你的专业人员会建议中度抑郁症的治疗方案．

有什么我能帮上忙的吗?

在那里是一个几的事情哪一个许多人们发现有帮助的．这些不会取代治疗为抑郁症,但可以是有用的的事情来保持记住:

尽量保持良好的饮食- - - - - -这不是这是一种治疗抑郁症的特殊疗法，但拥有健康的饮食可以改善你的身心健康。如果抑郁影响了你的食欲，这一点尤其重要。看看其他年轻人是如何发现均衡饮食有助于他们管理自己的心理健康和幸福的．

尽量做足够的运动- - - - - -尤其是当你的体力活动比平时少的时候。看看体育锻炼帮助其他年轻人管理自己的心理健康和幸福。

尽量保证充足的睡眠- - - - - -抑郁症的治疗应该有助于你的睡眠，但睡眠问题对抑郁症患者来说很常见。如果你有问题睡眠那么你应该向你的心理健康专家询问一些可能有帮助的额外事情。通常情况下,发现良好的作息习惯和健康的睡眠习惯可以使你的身体健康差别很大．看看睡眠如何帮助其他年轻人管理他们的心理健康和幸福．

试一试来限制任何使用的药物或酒精- - - - - -说话来你的专业关于是否药物或酒精可能是贡献来你的抑郁症．在那里是强大的证据那酒精而且药物这样的作为大麻可以有一个负效果在情绪．看看其他年轻人是如何发现r的诱导使用兴奋剂和其他药物帮助他们管理自己的心理健康和幸福。

我的父母和照顾我的人呢?

如果你年龄在16岁以上n你可以选择是否以及如何你想要你的父母或者想成为参与你的护理．如果你是以下的16然后你的专业人士会考虑你是否能够自己做出这些决定。F或16岁以下的儿童和年轻人父母或照顾者通常会参与你的照顾，除非有一个明确的理由为什么这样没有帮助。

通常情况下,包括父母和护理人员是有益的通常父母和护理人员可能会担心，想知道他们能做些什么来支持你．你的父母或护理人员可能已经注意到了变化年代荷兰国际集团(ing)ydF4y2Ba你(包括一些你自己可能没有注意到的人)．他们可以也可以帮助你的心理健康专家信息你的生活还有病史包括关于你其他家庭成员的事还有你小时候不记得的事．你的病人家长或护理人员c阿参与支持你的治疗和一些治疗（比如家庭治疗）包括父母或护理人员在治疗中本身．这不这意味着你的父母或护理人员会知道你个人治疗过程中发生的一切．Y欧可以找到更多的信息关于保密而且隐私在这里而且共享决策．

你的父母或照顾者的幸福很重要，他们自己可能也需要支持和建议，比如：

• 参加父母或照顾者支持小组
• 对自己的心理支持
• 帮助与有什么实际问题吗，比如财务或住房问题，哪一个可能是影响你的家庭．

结束治疗

你而且你的父母或看护者(如果适当的)应该参与决定何时准备好结束治疗。治疗通常会在你的低落情绪有所好转时结束有至少两个月对你的生活影响较小。当治疗结束时年代在美国，至少在一年内，你仍然应该定期向专业人士进行检查。

如果你的抑郁症来了又去，在治疗结束后，你应该继续进行这些检查两年，你的专业人士应该和你谈谈你可能需要更多支持的早期警告信号．我f在这两年之后，你需要更多的支持，你的专业人士会在另一次推荐后很快见到你．

如果你觉得情况越来越糟这是在入住时讨论这个问题尤其重要如果你已经有经验的自责，自杀的念头，自我伤害或自我毁灭行为．你的专业人员应该帮助你制定一个应急计划，并建立一个支持网络来帮助你应对困难时期．你可以找到更多的信息结束治疗在这里．

额外的支持

以下组织为儿童、年轻人及其家庭提供抑郁症专门支持:

• 亚足联危机信使:一项免费、保密、全天候的短信支持服务，为任何感到不知所措或难以应对的人提供服务。如果你需要支持，就发短信亚足联来85258
• 英国双相:为受双相情感障碍和双相抑郁症影响的人提供同伴支持服务的慈善机构
• 平静:反对悲惨生活运动的网站包括帮助热线和网络聊天，为那些可能有自杀念头或受他人自杀影响的人服务
• 查理·沃勒:为受焦虑和/或抑郁影响的年轻人提供资源的慈善机构
• 儿童热线的儿童热线旨在帮助英国19岁以下的人解决他们所经历的任何问题。不管是大事还是小事，他们训练有素的顾问都会支持你
• 撒玛利亚人:为情绪低落和/或抑郁的人提供自助支持。他们有网站提供支持北爱尔兰，苏格兰而且威尔士
• Supportline:慈善机构为各个年龄段的人提供帮助热线，帮助他们解决愤怒、饮食失调、自残、抑郁、焦虑、惊恐发作和上瘾等问题
• 混合:为儿童和25岁以下青年提供支持和建议