获得心理健康问题支持的最重要的事情之一是了解你的治疗方案及其涉及的内容。“理解治疗方案”已经在年轻人中发展起来。它可以帮助你思考什么样的治疗适合你，这样你就可以对你的护理做出明智的选择。
“了解治疗方案”它不提供医疗建议或诊断心理健康状况的方法，但可以作为与你的全科医生、心理健康专业人士、家人或朋友谈论你的心理健康问题的一个有用的开始。
证据评级是如何工作的?
每种心理健康状况的治疗方案都有一个评级有多少证据支持每种选择：
- 强有力的证据-有大量高质量的证据表明，一些年轻人发现这种治疗选择是有帮助的。
- 一些证据-有足够的证据表明这是一种有益的治疗选择。
- 新兴的证据-目前还没有太多证据证明这种治疗方法，但已经进行的研究表明它可能是有帮助的。
- 证据不足-要么没有任何关于这种治疗方案的研究，要么只有少量证据得出不明确的结论。
- 无效或伤害的证据-有强有力的证据表明这种治疗方案不太可能有帮助，或者有证据表明这种方案可能是有害的。
如果有新的或不充分的治疗证据，这并不意味着它没有帮助。这仅仅意味着很少进行科学研究。与此同时，强有力的证据并不意味着它一定能帮助你。这只意味着它已经被尝试和测试过，对许多(但不是所有)尝试过这种选择的年轻人是有帮助的。
我认为我有不止一个这样的情况，我应该看哪一页?
许多人有不止一种疾病，有些人可能有三种或四种。我们在这个网站上使用的分类彼此重叠。所以如果你情绪低落，你也有可能经历其他情绪困难，比如焦虑。你应该看看你认为你可能患有的所有病症。这里列出的许多治疗方法同时适用于多种情况。其他治疗一次只关注一个问题，你的专业人士通常会决定先解决你的哪一个问题。
你是怎么想到这几页的?
国家健康与护理卓越研究所(NICE)发布了关于如何治疗心理健康困难的指南。这些指南使用了现有的最佳研究证据，并涵盖了儿童和年轻人的心理健康治疗，所以我们将这些作为指南的基础“了解治疗方案”页面。如果NICE指南没有涵盖某些领域，我们就使用针对每种精神健康状况的治疗方案的最新独立指南。
以及关于精神健康状况的信息，“了解治疗方案”还包括某些神经发育状况的信息(如多动症和图雷特综合症)。神经发育状况与心理健康困难不是一回事，但通常可以从儿童和青少年心理健康服务机构获得支持。我们已经包含了这些信息，以帮助您了解这些神经发育障碍的支持选项，以及您如何能够获得这种支持。