自残

评估

心理健康评估将帮助你的专业人员了解你的自残行为和你生活中的其他重要部分，比如你的家庭或学校生活。除了和你交谈，你的专业人士还可能和你的家人以及其他可能提供帮助的专业人士(例如你的老师)交谈。

你的专业人员应该与你一起了解你的自残情况以及你可能存在的任何心理健康或其他需求，包括:

• 你可能存在的任何精神或身体健康问题
• 当前的生活困难(如个人或经济问题)
• 你的日常运作
• 你的社会环境
• 你的应对策略
• 你的技能和优势

你的专业人士应该鼓励你看一遍评估报告，这样你们就能就结果达成一致。如果你不同意你的专业意见，那么你应该把它写在你的笔记中。你的心理健康专家应该与你的全科医生和任何其他相关的心理健康服务机构分享你的治疗计划。

治疗计划

如果你被推荐给专业的心理健康服务，你的专业人员应该给你关于自残的信息，并解释可以得到的支持。只要有可能，你应该继续从一位专业人士那里获得支持，而不是不得不和很多不同的人交谈。

你的专业人员应该根据你的评估为你制定一个护理计划。你的护理计划不应该只关注于自残，而应该帮助你解决导致你痛苦的潜在问题或心理健康困难(例如。抑郁症，边缘性人格障碍，品行障碍，创伤后应激障碍或者饮食失调，比如厌食症，贪食症或暴食症）.

如果你已经超过16岁，那么你通常会对你的治疗做出决定，比如如果有选择的治疗方法，你更喜欢哪种，以及你希望你的父母或护理人员在多大程度上参与你的治疗。你不必自己做这些决定，许多16岁以上的年轻人在做治疗决定时，他们希望得到父母或护理人员的支持。

一些16岁以下的年轻人也可以自己做出治疗决定，但如果这是不可能的，那么你的父母或照顾者将被要求为你做出决定。然而，即使你的父母或护理人员对你的治疗做出了决定，你的心理健康专业人员仍然应该倾听你对治疗方案的想法和偏好。你可以找到更多关于这些决定是如何做出的信息和阅读这里有更多关于共同决策的内容．

您和您的专业人员应该共同努力，就您的护理目标达成一致，其中可能包括以下内容:

• 减少或停止自残
• 减少你伤害自己的程度
• 减少其他危险行为
• 改善你的社交和日常功能
• 提高你的生活质量
• 改善你可能有的其他心理健康状况
• 长期目标(例如你的教育或就业目标)

你应该接受专业服务的支持，帮助你实现这些目标，你的专业人员应该帮助你了解你需要采取的步骤。你的护理计划应该每年至少审查和更新一次，并与你的全科医生分享。

你的专业人士应该解释你的治疗方案，以及每一种疗法的作用。他们还应该和你谈谈:

• 治疗方案的好处和风险
• 你有什么担忧吗
• 你有任何其他身体或精神健康问题

你的专业人士还应该告诉你其他提供支持和信息的组织。例如,YoungMinds而且无害的．

风险管理计划

为了保证你的安全，y欧专业人士应该和你一起工作为了使风险管理计划。这应该包括：

• 你的自残史
• 你感觉如何当你自残
• 如果你想过自杀
• 如果你有症状抑郁症
• 我F一个Y其他精神健康状况年代
• 个人问题(如。的关系问题，家庭问题或问题在学校）
• 你的支援系统(如。的家庭,一个合作伙伴或朋友)
• 如果你参与e在危险行为中(如。酒精滥用，吸毒或无保护措施的性行为)

这应包括危机计划，它会给你一些建议得到帮助如果你有心理健康危机nd帮助你应对的方法。

如果在短期内停止自残是不现实的，你可能会得到旨在减少伤害的策略．这可能加强应对策略已经使用并帮助你开发新的策略作为替代自残。你的心理健康专家也可能与你和你的家人讨论伤害较小的自残方法父母或者护工，如果你同意的话。如果你自我毒药您应该知道，没有安全的方法可以做到这一点。

我的父母和照顾我的人呢?

你的父母或关心rS可以在你的治疗中发挥重要作用，你的专业人员应该和你谈谈你希望他们如何参与．Y我们的专业人员应该你的父母或看护者信息关于自残他们能做些什么来支持你．你的专业人士也应该给你的父母或看护者在危机期间可以提供帮助的服务的联系细节。

你的父母或照顾者的幸福很重要，他们自己可能也需要支持和建议。你的专业人士应该帮助你的父母或看护者获得护理人员评估,看晚饭专门为他们进行移植．你的父母或看护者应该这样做也得到关于支持团体的信息组织，例如热线或YoungMinds．

服务之间的转换

从CAMHS过渡到成人服务可能是一段令人担忧的时期。为了让转变顺利进行，你的专业人士应该留出足够的时间和你一起计划转变。你应该得到关于成人服务的明确信息，让你的父母或护理人员参与到这个过程中是有帮助的。

你应该得到额外的支持随着过渡如果你需要它和明确的计划以防危机。你目前的而且新心理健康团队是否应该共同努力以减少任何负面影响的在服务之间传输。这应该包括选择适合你的过渡时间，即使那的意思是年代过渡到成人服务18岁以后th的生日。你也可以在儿童时期接受持续治疗和青少年如果这意味着你可以避免被转去成人服务机构的话完全．

您也可以转换到另一个CAMHS服务(例如，如果您搬家)。如果发生这种情况，你的专业人员应该与你合作，以确保你的治疗能够顺利进行，并且你的新服务拥有他们所需的所有信息。

有关服务间转换的更多信息，请参见继续．

额外的支持

以下组织为儿童、年轻人及其家庭提供针对自残的专门支持:

• 亚足联危机信使:一项免费、保密、全天候的短信支持服务，为任何感到不知所措或难以应对的人提供服务。如果你需要支持，就发短信亚足联来85258
• 儿童热线的儿童热线旨在帮助英国19岁以下的人解决他们所经历的任何问题。不管是大事还是小事，他们训练有素的顾问都会支持你
• 无害的:慈善机构支持那些有自残或有自残风险的人
• 灯塔:总部设在北爱尔兰，致力于预防自残和自杀的慈善机构
• Makespace:社区利益公司(CIC)，该公司为有自残经历的人创建同伴引导的空间，让他们聚在一起分享他们的经历
• 撒玛利亚人:为那些有自残或有自残风险的人提供自助支持。他们有网站提供支持北爱尔兰，苏格兰而且威尔士
• 自残的支持:慈善机构通过电话、电子邮件、短信或网络聊天的方式为女孩和年轻女性提供帮助
• Supportline:慈善机构为各个年龄段的人提供帮助热线，帮助他们解决愤怒、饮食失调、自残、抑郁、焦虑、惊恐发作和上瘾等问题
• 混合:为儿童和25岁以下青年提供支持和建议
• Youthscape(前称Self-harm UK):为自残或担心自残的人提供免费在线支持的慈善机构

这些网页上列出的治疗方法不一定在每个地方都有。与你的全科医生或心理健康专业人士讨论可供你选择的治疗方案是很重要的。你也可以在我们的网站上搜索你附近的服务青年福祉指南并找出更多关于转介程序．